![\"strefa](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pillow-2092155_1280-1024x576.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Opu\u015b\u0107 swoj\u0105 stref\u0119 komfortu poza ni\u0105 s\u0105 Twoje marzenia – pos\u0142uszny nakazom motywacyjnych plakat\u00f3w wyskakuj\u0119 ze swojej ciep\u0142ej ba\u0144ki, biegn\u0119 jak najdalej od znajomego, wygodnego bajorka, nagle zatrzymuj\u0119 si\u0119 \u201eAu\u0107! Boli! Zimno! Mokro! Chc\u0119 do domu! Mamo, ratuj!\u201d<\/p>\n
Zawracam w stron\u0119 swojego bagienka: \u201dUff przyjemnie. Wszystko znane, komary gryz\u0105, ale wiem jak je odp\u0119dzi\u0107, w pobli\u017cu rosn\u0105 smaczne jagody, ale wol\u0119 nie ryzykowa\u0107. Marzenia s\u0105 przereklamowane. Tu mi dobrze. Dop\u00f3ki, kto\u015b mnie nie wykopi\u0119 zostan\u0119. Mo\u017ce poza moim mokrade\u0142kiem jest \u017cycie, ale wol\u0119 tego nie sprawdza\u0107\u201d.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Psychologiczne poj\u0119cie strefy komfortu oznacza oswojon\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107. Ludzi, miejsca i czynno\u015bci, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych czujemy si\u0119 bezpiecznie i pewnie. Jeste\u015bmy \u015bwiadomi swych kompetencji, dobrze wykonujemy zadania, nie odczuwamy stresu. Jest jak puchaty cieplutki koc, kt\u00f3rym tak mi\u0142o mo\u017cna si\u0119 otuli\u0107. Po co j\u0105 opuszcza\u0107? Strefa komfortu jest jednocze\u015bnie stref\u0105 stagnacji. Przestajemy si\u0119 rozwija\u0107, rozleniwiamy si\u0119, tkwimy w jednym punkcie i dziwimy si\u0119, \u017ce innym udaje si\u0119, to o czym od dawna marzymy. Robimy wci\u0105\u017c to samo z nadziej\u0105, \u017ce wynik b\u0119dzie inny. Co wi\u0119cej, nie da si\u0119 pozosta\u0107 w niej na sta\u0142e. Los, si\u0142a wy\u017csza, przypadek stale nas z niej wypychaj\u0105. Kiedy zmieniamy zaw\u00f3d, rezygnujemy ze stabilnej pracy, do\u015bwiadczamy b\u00f3lu \u017ca\u0142oby, smutku rozstania, zakochujemy si\u0119 opuszczamy stref\u0119 komfortu. <\/p>\n
\u017bycie nie polega na tym, by zda\u0107 si\u0119 na los. Je\u017celi chcemy spe\u0142ni\u0107 swoje marzenia nie mo\u017cemy tkwi\u0107 w miejscu. Jednak marzymy o inspiruj\u0105cych, a nie masochistycznych do\u015bwiadczeniach. Rozw\u00f3j osobisty cz\u0119sto b\u0142\u0119dnie uto\u017csamiamy z jak najdalsz\u0105 ucieczk\u0105 od miejsca, w kt\u00f3rym jest nam dobrze. Rado\u015bnie przekraczaj\u0105c stref\u0119 komfortu zapominamy o strefie paniki.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Nasz instynkt samozachowawczy nakazuje chroni\u0107 si\u0119 przed nieprzyjemno\u015bciami, z drugiej strony ambicja nakazuje szuka\u0107 nowych wyzwa\u0144. Te pozorne sprzeczno\u015bci mo\u017cna w wielu wypadkach pogodzi\u0107 je\u015bli zapami\u0119tamy, \u017ce opr\u00f3cz strefy komfortu istniej\u0105 strefa nauki i strefa paniki.<\/p>\n
Strefa komfortu to nasza bezpieczna przysta\u0144. Dobrze nam s\u0142u\u017cy. Czas odwo\u0142a\u0107 wszystkie kalumnie na ni\u0105 rzucane. Do jej granic przylega strefa nauki. Miejsce w kt\u00f3rym eksperymentujemy, uczymy si\u0119 nowych rzeczy, rozwijamy si\u0119. W strefie nauki odczuwamy zdenerwowanie, podniecenie zwi\u0105zane z poznawaniem nowych rzeczy, poznajemy w\u0142asne ograniczenia. Jednak pobyt tam jest do\u015bwiadczeniem ekscytuj\u0105cym, dop\u00f3ki nie natrafimy na stref\u0119 paniki. W tym obszarze nie spotyka nas nic mi\u0142ego, nowe do\u015bwiadczenia nas przyt\u0142aczaj\u0105, stres obezw\u0142adnia, niepewno\u015b\u0107 pozbawia energii. Rozw\u00f3j odbywa si\u0119 w strefie nauki. Sedno problemu le\u017cy w tym, by m\u0105drze wykorzysta\u0107 potencja\u0142 stref komfortu i nauki oraz unika\u0107 niszcz\u0105cej si\u0142y strefy paniki. <\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Rozw\u00f3j osobisty zak\u0142ada opuszczenie strefy komfortu, jednak wiemy, \u017ce psychologiczna cena mo\u017ce by\u0107 zbyt wysoka by\u015bmy j\u0105 chcieli zap\u0142aci\u0107. Bezpieczniejsze wydaje si\u0119 przemieszczanie pomi\u0119dzy stref\u0105 komfortu, a stref\u0105 nauki. Dzieci w mistrzowski spos\u00f3b wykorzystuj\u0105 t\u0119 technik\u0119. W okresie dzieci\u0144stwa i m\u0142odo\u015bci szukamy nowych do\u015bwiadcze\u0144, eksperymentujemy, podejmujemy ryzyko. Gdy do\u015bwiadczenie okazuje si\u0119 zbyt przyt\u0142aczaj\u0105ce wycofujemy si\u0119. W tym okresie uczymy si\u0119 najwi\u0119cej i zdobywamy kluczowe umiej\u0119tno\u015bci. Mo\u017ce wi\u0119c warto wzi\u0105\u0107 przyk\u0142ad z dzieci, wzbudzi\u0107 w sobie ciekawo\u015b\u0107 \u015bwiata i ch\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych rzeczy, ale nie stara\u0107 si\u0119 za wszelk\u0105 pokonywa\u0107 ogranicze\u0144. Gdy stres wyprze ca\u0142\u0105 przyjemno\u015b\u0107 wycofa\u0107 si\u0119 do punktu, w kt\u00f3rym pozytywne emocje przewa\u017ca\u0142y nad strachem. Po oswojeniu si\u0119 z sytuacj\u0105 zwykle mo\u017cna zrobi\u0107 nast\u0119pny krok. <\/p>\n
Ostatnio zetkn\u0105\u0142em si\u0119 te\u017c z koncepcj\u0105 rozszerzania strefy komfortu. Pr\u00f3buj\u0105c nowych aktywno\u015bci dbamy o swoje dobre samopoczucie emocjonalne, nie nastawiamy si\u0119 na spektakularne efekty, ale powoli ma\u0142ymi kroczkami wprowadzamy zmiany. Nasza strefa komfortu rozszerza si\u0119 coraz bardziej, obejmuje rzeczy, na kt\u00f3re wcze\u015bniej nie odwa\u017cyliby\u015bmy si\u0119. <\/p>\n
Obie koncepcje s\u0105 ze sob\u0105 zbie\u017cne. Idea rozwoju ma\u0142ymi kroczkami ma wiele zalet. Przede wszystkim psychicznie przygotowujemy si\u0119 do zmiany. Jednym z powszechnych ludzkich l\u0119k\u00f3w jest obawa przed utrat\u0105, tego co znane. Powolny rozw\u00f3j stwarza mo\u017cliwo\u015b\u0107 adaptacji do nowych warunk\u00f3w.
\nNie oznacza to, \u017ce przestaje nam zagra\u017ca\u0107 strefa paniki. \u017bycie, mimo najdoskonalszych plan\u00f3w, sprawia mniej lub bardziej mi\u0142e niespodzianki. Mo\u017cemy zosta\u0107 wyrzuceni daleko poza nasz\u0105 stref\u0119 komfortu, dlatego na wszelki wypadek warto zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem oraz mie\u0107 grup\u0119 przyjaci\u00f3\u0142, kt\u00f3rzy wespr\u0105 nas w ci\u0119\u017ckich chwilach.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Strefa komfortu nie musi by\u0107 stref\u0105 marazmu. Je\u015bli wykszta\u0142cimy w sobie otwarto\u015b\u0107 umys\u0142u i ciekawo\u015b\u0107 \u015bwiata mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 bezpiecznym azylem oraz baz\u0105 wypadow\u0105 do strefy nauki. Dlatego korzystne mo\u017ce by\u0107 szukanie nowych do\u015bwiadcze\u0144, a tak\u017ce prze\u0142amywanie codziennej rutyny. Je\u015bli chcesz wej\u015b\u0107 do strefy nauki mo\u017cesz:
\n– pos\u0142ucha\u0107 muzyki, kt\u00f3ra nie jest Twoj\u0105 ulubion\u0105,
\n– ubra\u0107 si\u0119 inaczej ni\u017c zwykle,
\n– przeczyta\u0107 co\u015b z dziedziny, na kt\u00f3rej nie znasz si\u0119 zbyt dobrze,
\n– spr\u00f3bowa\u0107 nowej aktywno\u015bci fizycznej,
\n– wda\u0107 si\u0119 w rozmow\u0119 z nieznajomym,
\n– przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 lub czasopismo prezentuj\u0105ce pogl\u0105dy odmienne od Twoich,
\n– zr\u00f3b co\u015b inaczej ni\u017c dotychczas
\n– wybra\u0107 si\u0119 na spacer po nieznanej okolicy.<\/p>\n
Jest wiele mo\u017cliwo\u015bci bezpiecznego poszerzania strefy komfortu. Nie radzi\u0142bym jednak wprowadzenia wielu zmian jednocze\u015bnie. Je\u015bli celem jest poszerzanie horyzont\u00f3w logiczne wydaje si\u0119 pr\u00f3bowanie wielu nowych rzeczy. Jednak je\u015bli chcieliby\u015bmy zdoby\u0107 now\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 lub wprowadzi\u0107 nawyk skoncentrujmy si\u0119 na nim. Nie pozw\u00f3lmy naszym marzeniom nas blokowa\u0107. Je\u015bli chcemy nauczy\u0107 si\u0119 francuskiego, nie wizualizujmy sobie siebie w roli t\u0142umacza ONZ, tylko ustalmy cel bli\u017cszy naszym mo\u017cliwo\u015bciom np. zrobienie zakup\u00f3w w Pary\u017cu. Radykalna przemiana ca\u0142ego \u017cycia rzadko si\u0119 udaje natomiast drobne zmiany rosn\u0105, kumuluj\u0105 si\u0119 i stwarzaj\u0105 now\u0105 jako\u015b\u0107. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Opu\u015b\u0107 swoj\u0105 stref\u0119 komfortu poza ni\u0105 s\u0105 Twoje marzenia – pos\u0142uszny nakazom motywacyjnych plakat\u00f3w wyskakuj\u0119 ze swojej ciep\u0142ej ba\u0144ki, biegn\u0119 jak najdalej od znajomego, wygodnego bajorka, nagle zatrzymuj\u0119 si\u0119 \u201eAu\u0107! Boli! Zimno! Mokro! Chc\u0119 do domu! Mamo, ratuj!\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\n