![\"samodyscyplina\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/officer-1696536_1280-1024x999.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Samodyscyplina opiera si\u0119 na umiej\u0119tno\u015bci odr\u00f3\u017cnienia prawdziwych pragnie\u0144 od chwilowych zachcianek. W ka\u017cdym z nas racjonalna, doros\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142istnieje z rozwydrzonym bachorem domagaj\u0105cym si\u0119 natychmiastowej przyjemno\u015bci. <\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej obezw\u0142adnia nas tekstami: \u201dRaz si\u0119 \u017cyje\u201d, \u201eTylko ten jeden raz\u201d, \u201e Wyjd\u0119 na sztywniaka\/ nudziarza\/\u201d,Raz si\u0119 nie liczy\u201d, \u201eTo ju\u017c ostatni\u201d, \u201eOd jutra si\u0119 zmieni\u0119\u201d. Problem polega na tym, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 \u017c\u0105daj\u0105ca bezzw\u0142ocznej gratyfikacji okupuje najbardziej pierwotne rejony naszego m\u00f3zgu i uaktywnia si\u0119 pod wp\u0142ywem stresu. Logiczne my\u015blenie ust\u0119puje wtedy miejsca instynktownym reakcjom. Co zrobi\u0107 by racjonalna, przewiduj\u0105ca cz\u0119\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej wygrywa\u0142a? Walka wyczerpuje, musi wi\u0119c istnie\u0107 spos\u00f3b na spe\u0142nianie marze\u0144 bez ci\u0105g\u0142ych batalii.<\/p>\n
<\/center>
\nW\u0142a\u015bciwe podej\u015bcie do samodyscypliny. Istnieje samodyscyplina negatywna oparta na s\u0142owie \u201enie\u201d i samodyscyplina pozytywna bazuj\u0105ca na s\u0142owie \u201etak\u201d. W zale\u017cno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 z nich wdra\u017camy stawiamy si\u0119 na miejscu \u201epana’ lub \u201eniewolnika\u201d. Samodyscyplina negatywna bazuje na straszeniu i systemie kar. Musisz powstrzyma\u0107 si\u0119 od ciasta, bo przytyjesz pi\u0119\u0107 kilo i b\u0119dziesz musia\u0142 zrobi\u0107 dodatkowe pi\u0119\u0107dziesi\u0105t pompek. Je\u015bli uleg\u0142e\u015b pokusie jeste\u015b bezwarto\u015bciowym s\u0142abeuszem. W naszej zachodniej kulturze ten spos\u00f3b my\u015blenia ma si\u0119 dobrze. <\/p>\n
Ju\u017c Platon zach\u0119caj\u0105c do odrzucenia tego, co zmys\u0142owe, zatem niskie i niegodne, po\u0142o\u017cy\u0142 podwaliny pod nieufne traktowanie przyjemno\u015bci. Ka\u017cdy wie, \u017ce pocz\u0105tek odchudzania jest dniem, w kt\u00f3rym mamy najwi\u0119ksz\u0105 ochot\u0119 na hamburgera. Bezlitosne pozbawianie si\u0119 rado\u015bci w imi\u0119 wy\u017cszego celu pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej \u017ale si\u0119 sko\u0144czy. Tak samo jak nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 odm\u00f3wienia sobie czegokolwiek.<\/p>\n
<\/center>
\nPozytywna samodyscyplina jest d\u0105\u017ceniem do szcz\u0119\u015bcia. Wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyrzeczeniami. Jednak nie chodzi o to, by sobie dopiec lub poskromi\u0107 demona natychmiastowej gratyfikacji, ale by siebie i ludzi w swoim otoczeniu uczyni\u0107 szcz\u0119\u015bliwszymi. <\/p>\n
W tym uj\u0119ciu zjedzenie kawa\u0142ka ciasta nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyrzutami sumienia, wr\u0119cz przeciwnie, ka\u017cdy k\u0119s przynosi niewys\u0142owion\u0105 rozkosz. W\u0142a\u015bciwie nie ma potrzeby przed\u0142u\u017ca\u0107 przyjemno\u015bci. W dodatku ma si\u0119 wi\u0119cej energii na trening. Szczup\u0142a i wysportowana sylwetka daje w \u017cyciu wiele frajdy, mo\u017cna wi\u0119c nad ni\u0105 popracowa\u0107, w sumie trening dobrze idzie mo\u017ce wi\u0119c do\u0142o\u017cy\u0107 kilka pompek ? W ko\u0144cu b\u0119d\u0105c zdrowym \u0142atwiej bawi\u0107 si\u0119 z dzie\u0107mi, chodzi\u0107 po g\u00f3rach, czy przeta\u0144czy\u0107 z dziewczyn\u0105 ca\u0142\u0105 noc.<\/p>\n
Pozytywne podej\u015bcie do samodyscypliny w du\u017cej mierze opiera si\u0119 na przeformu\u0142owaniu cel\u00f3w. O wiele ch\u0119tniej siadam do komputera, gdy zamiast \u201eMusz\u0119 napisa\u0107 wpis\u201d my\u015bl\u0119 \u201dChc\u0119 napisa\u0107 wpis\u201d, \u0142atwiej wsta\u0107 wcze\u015bniej, gdy zamiast \u201eMusz\u0119 przeczyta\u0107 dwa rozdzia\u0142y ksi\u0105\u017cki, m\u00f3wi\u0119 sobie \u201eFajnie by\u0142oby przeczyta\u0107 te dwa rozdzia\u0142y, wstan\u0119 pi\u0119tna\u015bcie minut wcze\u015bniej, jak jaki\u015b cz\u0142owiek sukcesu\u201d. <\/p>\n
\u0141\u00f3\u017cko nadal kusi, ale \u0142atwiej si\u0119 z niego wydoby\u0107. Drobna rzecz, a pomaga, w dodatku nie jest samooszukiwaniem si\u0119 ani zafa\u0142szowywaniem rzeczywisto\u015bci. Nie ukrywam przed sob\u0105, \u017ce w danej chwili wola\u0142bym robi\u0107 co\u015b innego, ale jednocze\u015bnie wiem, \u017ce dana rzecz jest drobnym kroczkiem w d\u0142ugofalowej strategii, kt\u00f3ra ma przynie\u015b\u0107 mi i innym wiele korzy\u015bci. <\/p>\n
Je\u015bli b\u0119d\u0119 wi\u0119cej czyta\u0142 b\u0119d\u0119 lepiej wykszta\u0142cony, a wtedy Wy, Drodzy Czytelnicy, dostaniecie ciekawsze wpisy. Taktyka pozytywnych cel\u00f3w podoba mi si\u0119 o wiele bardziej ni\u017c afirmacje. Nawet je\u015bli pi\u0119\u0107 milion\u00f3w razy powt\u00f3rz\u0119 \u201e Lubi\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107\u201d to sobie nie uwierz\u0119. Gdy stwierdz\u0119: \u201eS\u0142uchaj, ch\u0142opie, nie lubisz opuszcza\u0107 ciep\u0142ego wyrka, ale chcesz sko\u0144czy\u0107 t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119, a potem da\u0107 ludziom co\u015b do poczytania, wi\u0119c wstawaj\u201d, \u0142atwiej mi zrobi\u0107 to, co sobie za\u0142o\u017cy\u0142em. Nie dzia\u0142am wbrew sobie, ale dla siebie, a to naprawd\u0119 kolosalna r\u00f3\u017cnica. Nie b\u0119d\u0119 nikogo oszukiwa\u0142, pisz\u0105c, \u017ce dzia\u0142a za ka\u017cdym razem. Zdarza si\u0119, \u017ce wewn\u0119trzny bachor przejmuje kontrol\u0119. Tylko wtedy, analizuj\u0119 epizod, wyci\u0105gam wnioski, wracam na wytyczon\u0105 drog\u0119. <\/p>\n
Mam te\u017c mniej do naprawiania, poniewa\u017c unikam cierpi\u0119tnictwa po\u0142\u0105czonego z \u201edopychaniem\u201d. Przedtem ulegaj\u0105c pokusie uznawa\u0142em si\u0119 za sko\u0144czone zero, hamulce wysiada\u0142y, a potem trzeba by\u0142o d\u0142ugo odrabia\u0107 straty. Teraz, nawet je\u015bli, tak si\u0119 zdarzy, to szybciej przychodzi opami\u0119tanie, a skutki s\u0105 mniej dotkliwe. <\/p>\n
Kole\u017canka powiedzia\u0142a mi kiedy\u015b, \u017ce dawniej zdarza\u0142y jej si\u0119 \u201eci\u0105gi s\u0142odyczowe\u201d, miesi\u0105cami nie jad\u0142a s\u0142odyczy, ale gdy raz skusi\u0142a si\u0119 na czekolad\u0119, musia\u0142a zrzuca\u0107 trzy kilo. Tyle mniej wi\u0119cej trwa\u0142o zanim ubrania robi\u0142y si\u0119 za ciasne, a ona wdra\u017ca\u0142a program naprawczy. Gdy trafi\u0142a w jakiej\u015b ksi\u0105\u017cce o odchudzaniu sformu\u0142owanie \u201eobjazd w drodze do szczup\u0142ej sylwetki\u201d. Wszystko sta\u0142o si\u0119 prostsze, jeden batonik, nie trzeba od jutra si\u0119 odchudza\u0107, nie ma sensu dopycha\u0107 si\u0119 innymi s\u0142odyczami. Wygl\u0105da na to, \u017ce nic tak nie utrudnia wprowadzenia i utrzymania dobrych nawyk\u00f3w jak wyrzuty sumienia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Samodyscyplina opiera si\u0119 na umiej\u0119tno\u015bci odr\u00f3\u017cnienia prawdziwych pragnie\u0144 od chwilowych zachcianek. W ka\u017cdym z nas racjonalna, doros\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142istnieje z rozwydrzonym bachorem domagaj\u0105cym si\u0119 natychmiastowej przyjemno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n