![\"odmawianie\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/no-1532840_1280-1024x662.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Najbardziej oczywistym wyja\u015bnieniem jest pr\u00f3\u017cno\u015b\u0107. Chcemy by\u0107 postrzegani przez innych, jako osoby sympatyczne, uczynne, pomocne, a takie nie odmawiaj\u0105. Chcemy ol\u015bni\u0107 swoimi umiej\u0119tno\u015bciami, zaimponowa\u0107. G\u0142upio nam po prostu odm\u00f3wi\u0107.<\/p>\n
Musimy wygra\u0107 wojn\u0119 na argumenty. Wdajemy si\u0119 w bezsensowne dyskusje, tylko po to, by nie powiedzie\u0107 od razu nie. Wolimy k\u0142ama\u0107 i wymy\u015bla\u0107 niestworzone historie ni\u017c wykrztusi\u0107 jedno kr\u00f3tkie s\u0142owo. Nawet, je\u015bli nie zale\u017cy nam na opinii innych, to chcemy dobrze wypa\u015b\u0107 we w\u0142asnych oczach. <\/p>\n
Przykro by\u0142oby zobaczy\u0107 siebie w roli egoisty i gbura. Jednak, je\u015bli nie nauczymy si\u0119 odmawia\u0107, to wkr\u00f3tce zobaczymy siebie w roli ofiary. Asertywne odmawianie wi\u0105\u017ce si\u0119 z przyznaniem sobie prawa do wygody, wypoczynku i nie przejmowaniem si\u0119 opini\u0105 innych.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Nie chc\u0119 wyj\u015b\u0107 na m\u0119skiego szowinist\u0119, ale pod tym wzgl\u0119dem kobiety maj\u0105 trudniej. Sfrustrowany m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce zrobi\u0107 awantur\u0119, uderzy\u0107 pi\u0119\u015bci\u0105 w st\u00f3\u0142 i dobitnie zakomunikowa\u0107, gdzie le\u017c\u0105 jego granice. Podobne zachowanie mo\u017ce by\u0107 nawet skomentowane jako przejaw silnego charakteru. <\/p>\n
Kobiecie nie uchodzi. Wiem mamy XXI wiek, ale drogie Czytelniczki, zastan\u00f3wcie si\u0119 jak odbieracie wyk\u0142\u00f3caj\u0105c\u0105 si\u0119 kobiet\u0119, a jak awanturuj\u0105cego si\u0119 m\u0119\u017cczyzn\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie awantura nie jest jedynym sposobem rozwi\u0105zania problemu. Je\u015bli do niej dochodzi, to znaczy, \u017ce jest ju\u017c bardzo \u017ale. <\/p>\n
O wiele bardziej skuteczne mo\u017ce by\u0107 odbieranie przys\u0142ug lub zaznaczenie konieczno\u015bci rewan\u017cu. Moja kole\u017canka robi\u0142a to tak “Nie ma sprawy zostan\u0119 za ciebie we wtorek, ale pi\u0105tek chcia\u0142abym si\u0119 urwa\u0107 wcze\u015bniej, zast\u0105pisz mnie, prawda?” Proste i skuteczne. Gdy ju\u017c nauczymy si\u0119 odmawia\u0107 wsp\u00f3\u0142pracownikom \u0142atwiej b\u0119dzie sprzeciwi\u0107 si\u0119 nieuzasadnionym wymaganiom zwierzchnik\u00f3w lub poprosi\u0107 o podwy\u017ck\u0119. Czasami konieczny jest trening asertywno\u015bci, jak ka\u017cdej umiej\u0119tno\u015bci mo\u017cna jej si\u0119 nauczy\u0107. Najtrudniej jest odm\u00f3wi\u0107 po raz pierwszy.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Z do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce odmawiaj\u0105c lepiej powo\u0142a\u0107 si\u0119 na zasady ni\u017c wyg\u0142asza\u0107 niewiarygodne wym\u00f3wki. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi wyg\u0142asza formu\u0142k\u0119 w stylu “Chcia\u0142bym, ale nie mog\u0119, bo m\u00f3j \u017c\u00f3\u0142w ma urodziny, musz\u0119 kupi\u0107 dla niego frak i wynaj\u0105\u0107 akwarium”. Mo\u017cna i tak. Jednak pro\u015bciej b\u0119dzie powiedzie\u0107 prawd\u0119, a w odmowie nie u\u017cywa\u0107 s\u0142owa “nie mog\u0119”. <\/p>\n
Je\u017celi proponuj\u0119 koledze wyj\u015bcie na piwo, a on m\u00f3wi, \u017ce nie mo\u017ce, bo dzisiaj biega, zaczynam go namawia\u0107, w ko\u0144cu tak naprawd\u0119 pewnie chce, spe\u0142ni\u0119, wi\u0119c dobry uczynek i dam ch\u0142opakowi troch\u0119 odpoczynku. Natomiast je\u017celi us\u0142ysz\u0119 “W tygodniu nie odpuszczam trening\u00f3w”, stwierdzam, \u017ce go\u015b\u0107 ma zasady, nie da sob\u0105 manipulowa\u0107, wi\u0119c nie ma sensu go przekonywa\u0107. <\/p>\n
Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce kto\u015b w sobot\u0119 podes\u0142a\u0142 Ci projekt, je\u017celi napiszesz, \u017ce nie mo\u017cesz, by\u0107 mo\u017ce zrezygnuje, ale sytuacja si\u0119 powt\u00f3rzy. Jednak, je\u015bli opiszesz, \u017ce nie pracujesz w soboty, najprawdopodobniej zacznie bra\u0107 ten fakt pod uwag\u0119.<\/p>\n
Powo\u0142uj\u0105c si\u0119 na zasady wa\u017cne jest, by nie wdawa\u0107 si\u0119 w dyskusje. Zawsze znajdzie si\u0119 kto\u015b, kto powie “Ten jeden raz nie zaszkodzi”. Nie ma sensu przekonywa\u0107, \u017ce zaszkodzi. W tej sytuacji mo\u017cna po prostu odm\u00f3wi\u0107 ponownie. Je\u015bli kto\u015b nalega, zostaje zawsze technika zdartej p\u0142yty.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Polega na powtarzaniu tego samego zdania np “Nie pracuj\u0119 w soboty”, tyle razy, ile b\u0119dzie trzeba. Nie argumentujemy, nie wdajemy si\u0119 w dyskusj\u0119, po prostu powtarzamy swoj\u0105 kwesti\u0119 jak zdarta p\u0142yta.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
O wiele trudniejsza do stosowania, pochodzi ze wschodnich sztuk walki, oznacza \u201dugi\u0119cie” Pozwalamy partnerowi wyczerpa\u0107 wszystkie argumenty, nie bronimy si\u0119, ani nie t\u0142umaczymy, jednak zachowujemy ca\u0142y czas wyj\u015bciow\u0105 opini\u0119 . Pozwalamy rozm\u00f3wcy wyczerpa\u0107 wszystkie argumenty, wykorzysta\u0107 wszelkie techniki manipulacji. S\u0142uchamy, pr\u00f3bujemy zrozumie\u0107 i obstajemy przy swoim. Technika ta wymaga \u017celaznych nerw\u00f3w.<\/p>\n
<\/center><\/p>\n
Polega na kontroli naszych emocji oraz tempa zachowania. W sytuacji odmowy lub wyra\u017cania swojej opinii cz\u0119sto zaczynamy czu\u0107 si\u0119 niekomfortowo i nerwowo, co odbija si\u0119 na naszym zachowaniu. Aby temu zapobie\u0107 podczas rozmowy rozmowy, mo\u017cemy zwolni\u0107 tempo wypowiadanych s\u0142\u00f3w, zacz\u0105\u0107 m\u00f3wi\u0107 troch\u0119 ciszej, spokojniej. Zacz\u0105\u0107 g\u0142\u0119boko oddycha\u0107, trzyma\u0107 kontakt wzrokowy z rozm\u00f3wc\u0105, a tak\u017ce dopytywa\u0107 go, je\u015bli co\u015b jest dla nas niezrozumia\u0142e. Odzyskuj\u0105c kontrol\u0119 nad cia\u0142em, odzyskujemy kontrol\u0119 nad emocjami, a osob\u0119 opanowan\u0105 trudniej przekababci\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Najbardziej oczywistym wyja\u015bnieniem jest pr\u00f3\u017cno\u015b\u0107. Chcemy by\u0107 postrzegani przez innych, jako osoby sympatyczne, uczynne, pomocne, a takie nie odmawiaj\u0105. Chcemy ol\u015bni\u0107 swoimi umiej\u0119tno\u015bciami, zaimponowa\u0107. G\u0142upio nam po prostu odm\u00f3wi\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"\n