![\"asertywno\u015b\u0107\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/asertywnosc.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Asertywno\u015b\u0107 nie jest grubia\u0144stwem, egoizmem ani niech\u0119ci\u0105 do udzielania komukolwiek pomocy. Niestety, skr\u00f3t my\u015blowy uto\u017csamiaj\u0105cy t\u0119 cech\u0119 z odmawianiem wyrz\u0105dzi\u0142 wiele z\u0142ego. W tym rozumieniu nie ma bardziej asertywnego osobnika od rozwydrzonego dwulatka, ale te\u017c nikt nie chcia\u0142by pracowa\u0107 z kim\u015b o takiej mentalno\u015bci.<\/p>\n
Spo\u0142ecze\u0144stwo uczy nas konformizmu, dostosowywania si\u0119 do innych, w tym procesie nierzadko tracimy zdolno\u015b\u0107 wyra\u017cania swoich potrzeb, m\u00f3wi\u0105c bez przerwy “tak” zapominamy o istnieniu “nie”. Tymczasem asertywno\u015b\u0107 to w psychologii termin oznaczaj\u0105cy nabyt\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 posiadania i wyra\u017cania w\u0142asnego zdania, w spos\u00f3b nie naruszaj\u0105cy godno\u015bci i praw innych os\u00f3b, a tak\u017ce obron\u0119 swych praw sytuacjach spo\u0142ecznych.<\/p>\n
Asertywno\u015bci uczymy si\u0119 lub oduczamy w kontaktach z innymi Spo\u0142ecze\u0144stwo ma do\u015b\u0107 ambiwalentny stosunek do asertywno\u015bci, jednocze\u015bnie zwalcza j\u0105 i afirmuje. Rodzice chc\u0105 mie\u0107 asertywne dzieci, ale \u017ceby nie sprzeciwia\u0142y si\u0119 poleceniom. Nauczyciele ceni\u0105 asertywnych uczni\u00f3w, przynajmniej dop\u00f3ki nie podwa\u017caj\u0105 ich autorytetu. Zwierzchnicy szukaj\u0105 asertywnych podw\u0142adnych, ale \u017ceby znali swe miejsce w szeregu. Z jednej strony cenimy asertywno\u015b\u0107, z drugiej boimy si\u0119 jej, mylnie uto\u017csamiaj\u0105c j\u0105 z agresj\u0105. Jednak konformizm te\u017c ma swoj\u0105 cen\u0119.<\/p>\n
Ulegaj\u0105c wszystkim zaczynamy czu\u0107 si\u0119 st\u0142amszeni. Marzymy, by w ko\u0144cu nauczy\u0107 si\u0119 odmawia\u0107.<\/p>\n
To wa\u017cna umiej\u0119tno\u015b\u0107, ale asertywno\u015b\u0107 polega na umiej\u0119tno\u015bci znalezienia r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy “tak” i “nie”, znajomo\u015bci swoich granic i umiej\u0119tno\u015bci\u0105 obrony swego terytorium. Opiera si\u0119 na zdolno\u015bci do okre\u015blenia swych potrzeb, szacunku do siebie i innych. Osoba asertywna nie b\u0119dzie wymaga\u0142a specjalnego traktowania, poniewa\u017c rozumie prawo innych do odmowy. Nie ulegnie ka\u017cdej pro\u015bbie, ale nie b\u0119dzie te\u017c odmawia\u0142a z zasady. Czasem po\u015bwi\u0119ci komu\u015b czas, nawet ze szkod\u0105 dla siebie, ale nie uczyni z tego codziennej rutyny. Wszyscy mamy w otoczeniu osoby, o kt\u00f3rych m\u00f3wi si\u0119, \u017ce “nie daj\u0105 sobie wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119”. To najlepsza i najkr\u00f3tsza definicja asertywno\u015bci.<\/p>\n
Asertywno\u015b\u0107 ma to do siebie, \u017ce trudno utrzyma\u0107 zdrow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy uczynno\u015bci\u0105, a odmawianiem. Zbyt du\u017ca sk\u0142onno\u015b\u0107 do odmawiania utrudnia kontakty mi\u0119dzyludzkie, poza tym niekt\u00f3rzy \u017ale si\u0119 czuj\u0105 stale m\u00f3wi\u0105c “nie”. Uczynno\u015b\u0107, bezinteresowno\u015b\u0107 to cenne zalety, szkoda by\u0142oby si\u0119 ich ca\u0142kowicie pozbywa\u0107.<\/p>\n
Sam pami\u0119tam jak w kilku sytuacjach ludzie pomogli mi nie licz\u0105c na wdzi\u0119czno\u015b\u0107. Pomagaj\u0105c innym ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce moja wiedza i umiej\u0119tno\u015bci mog\u0105 si\u0119 do czego\u015b przyda\u0107. Jednak nie lubi\u0119 by\u0107 wykorzystywany. Osoby nieumiej\u0105ce broni\u0107 swych granic cz\u0119sto tego do\u015bwiadczaj\u0105. Wszyscy spodziewaj\u0105 si\u0119, \u017ce ust\u0105pi\u0105, usun\u0105 si\u0119, wykonaj\u0105 nie swoj\u0105 prac\u0119, pog\u0142aszcz\u0105 po g\u0142\u00f3wce i zaparz\u0105 herbatk\u0119. Oczywi\u015bcie nie ma mowy o wdzi\u0119czno\u015bci, przecie\u017c to naturalna kolej rzeczy.<\/p>\n
W procesie wychowania cz\u0119sto t\u0142umiona jest naturalna umiej\u0119tno\u015b\u0107 do obrony w\u0142asnych granic. Je\u017celi dodamy do tego naturaln\u0105 ch\u0119\u0107 by by\u0107 lubianym, mamy przepis na nadmiern\u0105 uleg\u0142o\u015b\u0107. W dodatku nikt nie chce wyj\u015b\u0107 na egoist\u0119 i gbura. Nie chodzi nawet o opini\u0119 innych, ale o pozytywny obraz siebie we w\u0142asnych oczach. Asertywno\u015b\u0107 wymaga pozbycia si\u0119 l\u0119ku przed z\u0142\u0105 ocen\u0105 innych. Ci\u0105g\u0142e spe\u0142nianie oczekiwa\u0144 innych mo\u017ce prowadzi\u0107 do wyuczonej bezradno\u015bci. Przyznanie sobie prawa do wygody bywa trudniejsze ni\u017c si\u0119 wydaje.<\/p>\n
Asertywno\u015b\u0107 wreszcie to tak\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 okazywania swych emocji, proszenia o pomoc, wyra\u017cania swych pragnie\u0144 i oczekiwa\u0144. Zwi\u0105zek z nieasertywn\u0105 osob\u0105 wcale nie jest rajem na ziemi. Wr\u0119cz przeciwnie. Z asertywnym partnerem zawsze wiesz na czym stoisz, osoby uleg\u0142e maj\u0105 do dyspozycji ca\u0142y wachlarz pasywno \u2013 agresywnych zachowa\u0144. Nie wiedz\u0105c na czym im zale\u017cy, \u017cyjesz w ci\u0105g\u0142ym strachu, \u017ce robisz co\u015b nie tak, w dodatku nie masz poj\u0119cia, jak powiniene\u015b post\u0119powa\u0107, bo przecie\u017c te wra\u017cliwe duszyczki nie ura\u017c\u0105 Ci\u0119 jasnym sformu\u0142owaniem swoich oczekiwa\u0144.<\/p>\n
Naprawd\u0119 wol\u0119, gdy dziewczyna powie mi” S\u0142uchaj, lubi\u0119 dostawa\u0107 kwiaty, nie musz\u0105 to by\u0107 ogromne wi\u0105zanki, ale jak przyniesiesz bukiecik stokrotek czuj\u0119, \u017ce o mnie my\u015blisz” ni\u017c wzdycha, d\u0105sa si\u0119 i opowiada o ogromnym bukiecie, kt\u00f3ry dosta\u0142a jej kole\u017canka. Sk\u0105d mam wiedzie\u0107 czego chce? Mo\u017ce kwiaty jej si\u0119 podoba\u0142y i opowiada o nich tak sobie? Zwi\u0105zek z osob\u0105 asertywn\u0105 naprawd\u0119 jest \u0142atwiejszy. Wiadomo czego chce, wiadomo, kt\u00f3rych zachowa\u0144 nie toleruje i nie nie ma obawy, \u017ce rozpry\u015bnie si\u0119 na ma\u0142e kawa\u0142eczki, gdy us\u0142yszy s\u0142owo krytyki. Dotyczy to te\u017c wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, przyjaci\u00f3\u0142, czy znajomych. Dobra komunikacja wymaga asertywno\u015bci. Rozstrzyganie konflikt\u00f3w, \u017cmudne \u015bledzenie ich \u017ar\u00f3d\u0142a zajmuj\u0105 o wiele wi\u0119cej czasu i energii ni\u017c proste sformu\u0142owanie swych oczekiwa\u0144.<\/p>\n
Asertywno\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 z produktywno\u015bci\u0105. Do znudzenia powtarzam, \u017ce czasu nie da si\u0119 rozci\u0105gn\u0105\u0107, wykonuj\u0105c jedn\u0105 czynno\u015b\u0107 rezygnujemy z innej. Pomagaj\u0105c komu\u015b automatycznie pozbawiamy si\u0119 czasu na wykonanie w\u0142asnych zada\u0144. Pomagaj\u0105c koledze zrozumie\u0107 zasady tworzenia stron www odk\u0142adasz na bok w\u0142asn\u0105 prac\u0119. Gdy sko\u0144czysz mu pomaga\u0107 b\u0119dziesz musia\u0142 do niej wr\u00f3ci\u0107, to znaczy, \u017ce sko\u0144czysz zaplanowane zadania p\u00f3\u017aniej ni\u017c zak\u0142ada\u0142e\u015b. Mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 poprzek\u0142ada\u0107 priorytety.<\/p>\n
Asertywno\u015b\u0107 jest niezb\u0119dna do delegowania zada\u0144 i zarz\u0105dzania zespo\u0142em. Osoby zbyt mi\u0142e, nie chc\u0105c obarcza\u0107 innych, same wykonuj\u0105 zadania. Tymczasem delegowanie to podstawowa umiej\u0119tno\u015b\u0107 w zarz\u0105dzaniu sob\u0105 i innymi. Nieasertywny szef to prawdziwy koszmar dla podw\u0142adnych. Nagle wybuchaj\u0105 konflikty, nikt nie wie, co ma robi\u0107, pojawia si\u0119 przekonanie, \u017ce zwierzchnikowi tak naprawd\u0119 nie zale\u017cy.<\/p>\n
Dotyczy to te\u017c \u017cycia rodzinnego, je\u015bli nie wpoimy w domownik\u00f3w przekonania, \u017ce prace domowe s\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105 nie \u0142ud\u017amy si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0105 je wykonywa\u0107. Moja kole\u017canka, Iza, twierdzi, \u017ce nigdy nie prosi m\u0119\u017ca o pomoc przy dzieciach. S\u0142owo “pomoc” sugeruje, \u017ce dzieci s\u0105 jej odpowiedzialno\u015bci\u0105, a on \u0142askawie sp\u0119dza z nimi czas. Iza twardo stoi na stanowisku, \u017ce skoro dzieci s\u0105 wsp\u00f3lne to ich pieluchy te\u017c.<\/p>\n
Podsumowuj\u0105c asertywno\u015b\u0107 jest potrzebna by nie da\u0107 si\u0119 wykorzystywa\u0107, delegowa\u0107 zadania, m\u00f3c korzysta\u0107 ze swoich praw, prosi\u0107 o przys\u0142ug\u0119 i cieszy\u0107 partnerskimi relacjami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Asertywno\u015b\u0107 nie jest grubia\u0144stwem, egoizmem ani niech\u0119ci\u0105 do udzielania komukolwiek pomocy. Niestety, skr\u00f3t my\u015blowy uto\u017csamiaj\u0105cy t\u0119 cech\u0119 z odmawianiem wyrz\u0105dzi\u0142 wiele z\u0142ego. W tym rozumieniu nie ma bardziej asertywnego osobnika od rozwydrzonego dwulatka, ale te\u017c nikt nie chcia\u0142by pracowa\u0107 z<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n