![\"\u0142a\u0144cuch](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/lancuch-produktywnosci.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci jest banalnie prost\u0105 metod\u0105 zmotywowania si\u0119 do systematyczno\u015bci. Jego pi\u0119kno polega na uniwersalno\u015bci. Pomaga wprowadza\u0107 nawyki, osi\u0105ga\u0107 cele, a tak\u017ce b\u0142ogo leniuchowa\u0107 i zachowa\u0107 szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie rodzinne. \u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych cz\u0142owiek musi motywowa\u0107 si\u0119 do odpoczynku i szuka\u0107 metod, kt\u00f3re mu to u\u0142atwi\u0105. \u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci powsta\u0142, by zach\u0119ci\u0107 do pracy, ale r\u00f3wnie dobrze mo\u017ce wspom\u00f3c walk\u0119 z pracoholizmem.<\/p>\n
\nMetod\u0119 w ubieg\u0142ym stuleciu przedstawi\u0142 Jerry Seinfield i od tego czasu zyska\u0142a stale rosn\u0105ce grono entuzjast\u00f3w. Jako prosta do wdro\u017cenia i skuteczna spe\u0142nia tak\u017ce moje dwa podstawowe kryteria. Pierwsz\u0105 rzecz\u0105 jest ustalenie celu, a nast\u0119pnie okre\u015blenie czasu, kt\u00f3ry jeste\u015bmy gotowi codziennie po\u015bwi\u0119ci\u0107 na jego realizacj\u0119.<\/p>\n
Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce chc\u0119 nauczy\u0107 si\u0119 rysowa\u0107. \u017badna aplikacja nie zrobi tego za mnie, musz\u0119 znale\u017a\u0107 materia\u0142y szkoleniowe, wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, przenosi\u0107 na papier, co mi w duszy gra. Jednocze\u015bnie mam wymagaj\u0105c\u0105 prac\u0119, kilka innych zainteresowa\u0144,rodzin\u0119 i przyjaci\u00f3\u0142. W tej sytuacji w \u017cadnym dniu nie mog\u0119 przeznaczy\u0107 dw\u00f3ch godzin na swoje radosne bazgro\u0142y. Na szcz\u0119\u015bcie mog\u0119 wykroi\u0107 20 minut ka\u017cdego dnia, czyli prawie 2,5 godziny tygodniowo. To ju\u017c nie tak ma\u0142o.<\/p>\n
\u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci ma mi pom\u00f3c, \u017cebym codziennie w \u015bwi\u0105tek, pi\u0105tek i niedziel\u0119 bra\u0142 do r\u0119ki o\u0142\u00f3wek. Seinfield zach\u0119ca, by wzi\u0105\u0107 do r\u0119ki kalendarz i oznaczy\u0107 ka\u017cdy dzie\u0144, w kt\u00f3rym pracowali\u015bmy nad naszym celem. Zaznaczone iksy z czasem po\u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w \u0142a\u0144cuch. A g\u0142\u00f3wne przykazanie autora metody brzmi “Don’t break the chain”.<\/p>\n
\nNie od razu Krak\u00f3w zbudowano, ka\u017cda droga sk\u0142ada si\u0119 z ma\u0142ych krok\u00f3w, motywacyjne cytaty mo\u017cna by mno\u017cy\u0107. Widzieli\u015bmy je setki razy, wielokrotnie przepisywali\u015bmy do notes\u00f3w i wieszali\u015bmy na tablicach inspiracji. Systematyczno\u015b\u0107 jest najpewniejsz\u0105 strategi\u0105 osi\u0105gania cel\u00f3w. Celowa praktyka mo\u017ce przyspieszy\u0107 rezultaty, ale nic nie da, je\u015bli nie b\u0119dzie ci\u0105g\u0142a. R\u00f3b co\u015b regularnie, dzie\u0144 po dniu, a zobaczysz efekty. Je\u015bli b\u0119dziesz biega\u0142 bez znajomo\u015bci prawid\u0142owej techniki te\u017c poprawisz kondycje.<\/p>\n
Je\u015bli do regularno\u015bci dodasz znajomo\u015b\u0107 zasad treningu, szybciej poprawisz swoje wyniki. Je\u015bli przestudiujesz najwa\u017cniejsze zagadnienia dotycz\u0105ce biegania, a nie zbudujesz nawyku uprawiania tego sportu, maraton pozostanie marzeniem. Ka\u017cdy zachwala nawyk systematyczno\u015bci, ale jest on najtrudniejszym do wykszta\u0142cenia.Widok \u0142adnie zakre\u015blonych krzy\u017cyk\u00f3w usuwa pokus\u0119 od\u0142o\u017cenia czego\u015b do jutra. Widzisz ile zrobi\u0142e\u015b i po prostu nie chcesz przerywa\u0107 \u0142a\u0144cucha. Na widok namacalnej podk\u0142adki jak dobrze Ci idzie automatycznie odsuwasz tradycyjne wykr\u0119ty.<\/p>\n
\n\u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci jak sama nazwa wskazuje ma liczb\u0119 pojedyncz\u0105. Metod\u0105 t\u0105 mo\u017cna pracowa\u0107 nad jednym celem lub nawykiem. Nie chcesz s\u0142odzi\u0107. Odhaczaj dni, w kt\u00f3rych nie wsypa\u0142e\u015b cukru do kawy. Chcesz medytowa\u0107, zakre\u015blaj znaczki przy dniach, w kt\u00f3rych \u0107wiczy\u0142e\u015b t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107. Tylko pami\u0119taj: mata albo cukrowy odwyk. Na widok kilku \u0142a\u0144cuch\u00f3w produktywno\u015bci po prostu przestaje si\u0119 chcie\u0107 robi\u0107 cokolwiek.<\/p>\n
Kolejnym ograniczeniem jest brak precyzji. Dla mnie urok tej metody tkwi w prostocie, braku potrzeby oceniania swych osi\u0105gni\u0119\u0107 w skali od 1 do 10 i przeprowadzania dodatkowych pomiar\u00f3w. Dla niekt\u00f3rych ten minimalizm mo\u017ce by\u0107 sporym ograniczeniem, wi\u0119c rysowanie \u0142a\u0144cucha produktywno\u015bci b\u0119dzie wymaga\u0142o dodatkowych dzia\u0142a\u0144. Cz\u0119sto wystarczy uzupe\u0142ni\u0107 kalendarz o tabelki. Wykorzystuj\u0119 t\u0119 technik\u0119 do monitorowania codziennych zada\u0144 i skomplikowane pomiary zazwyczaj nie s\u0105 mi potrzebne, wi\u0119c nie wprowadza\u0142em modyfikacji do metody.<\/p>\n
\nMetoda powsta\u0142a, by zwalcza\u0107 prokrastynacj\u0119 i zach\u0119ca\u0107 do systematyczno\u015bci, ale mo\u017cna wykorzysta\u0107 j\u0105 do biegunowo odmiennych cel\u00f3w. W obecnych czasach wielu ludzi ma problem z zaniedbywaniem rzeczy wa\u017cnych na rzecz spraw pilnych. Deklaruj\u0105c przywi\u0105zanie do rodziny po\u015bwi\u0119camy jej zawstydzaj\u0105co ma\u0142o czasu. \u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci mo\u017ce pom\u00f3c przywr\u00f3ci\u0107 w\u0142a\u015bciwe proporcje.<\/p>\n
Jeden z moich wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w z zak\u0142opotaniem wyzna\u0142, \u017ce odhacza dni, w kt\u00f3rych czyta swemu dziecku ksi\u0105\u017ceczk\u0119. Zanim podnios\u0105 si\u0119 g\u0142osy oburzenia, wprowadzi\u0142 ten nawyk, gdy z przera\u017ceniem zrozumia\u0142, \u017ce prawie przesta\u0142 widywa\u0107 sw\u0105 pociech\u0119, bo w pocie czo\u0142a zarabia dla niej na chleb powszedni i zawsze ma milion zada\u0144 do wykonania na wczoraj. Wiedzia\u0142, \u017ce w tym wypadku jego obowi\u0105zkowo\u015b\u0107 jest s\u0142abo\u015bci\u0105, wi\u0119c wykorzysta\u0142 j\u0105 nie na rzecz pracy, ale przeciwko niej. Dla odmiany moja znajoma odhacza dni, w kt\u00f3rych zjad\u0142a spokojnie \u015bniadanie, a ja dni, w kt\u00f3rych k\u0142ad\u0119 si\u0119 spa\u0107 przed 24.00.<\/p>\n
\nWszyscy, kt\u00f3rzy “nie przerywali \u0142a\u0144cucha” zaobserwowali dodatkowy wzrost efektywno\u015bci. Wyznaczenie na przyk\u0142ad kwadransa na konkretn\u0105 rzecz owocuje bardziej wydajnym wykorzystaniem czasu. Skoro musz\u0119 wydzieli\u0107 20 minut na nauk\u0119 j\u0119zyka obcego, to instynktownie zaczynam eliminowa\u0107 rozpraszacze. Nagle po prostu brakuje czasu na kompulsywne przegl\u0105danie poczty.<\/p>\n
Z\u0142apa\u0142em si\u0119 na tym, \u017ce z lenistwa nie wy\u0142\u0105czy\u0142em sygna\u0142u powiadomienia o przychodz\u0105cych mailach, kompletnie przesta\u0142 mi przeszkadza\u0107. Zajmuj\u0119 si\u0119 swoimi sprawami, a poczt\u0119 otwieram o okre\u015blonej porze. W ci\u0105gu roku tylko raz \u017ca\u0142owa\u0142em, \u017ce nie zajrza\u0142em do skrzynki od razu. Wspomniany kolega stwierdzi\u0142, \u017ce wyrabia si\u0119 z wszystkim szybciej, ma czas dla dziecka nie tylko wieczorem. Mimochodem mo\u017cna oduczy\u0107 si\u0119 kilku zabieraj\u0105cych czas nawyk\u00f3w.<\/p>\n
Lubi\u0119 tradycyjny kalendarz z iksami, ale istniej\u0105 alternatywy elektroniczne np. www.dontbreakthechain.com
\n\u2022 www.chaincalendar.com<\/p>\n
R\u00f3wnie dobrze si\u0119 sprawdza Google Calendar i ka\u017cda inna aplikacja, kt\u00f3ra umo\u017cliwi oznaczenie danego dnia jakim\u015b symbolem lub kolorem. Forma jest nieistotna. Nie przerywaj \u0142a\u0144cucha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0141a\u0144cuch produktywno\u015bci jest banalnie prost\u0105 metod\u0105 zmotywowania si\u0119 do systematyczno\u015bci. Jego pi\u0119kno polega na uniwersalno\u015bci. Pomaga wprowadza\u0107 nawyki, osi\u0105ga\u0107 cele, a tak\u017ce b\u0142ogo leniuchowa\u0107 i zachowa\u0107 szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie rodzinne. \u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych cz\u0142owiek musi motywowa\u0107 si\u0119 do odpoczynku<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"\n