![\"perfekcjonizm\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/perfekcjonizm.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Perfekcjonizm wydaje si\u0119 najmodniejsz\u0105 wad\u0105 XXI wieku, uwielbiamy z ni\u0105 bezskutecznie walczy\u0107. Gdybym dostawa\u0142 z\u0142ot\u00f3wk\u0119, za ka\u017cdym razem, gdy s\u0142ysz\u0119, jak kto\u015b ubolewa nad swym perfekcjonizmem, jednocze\u015bnie chwal\u0105c si\u0119 pracowito\u015bci\u0105 i krytykuj\u0105c bli\u017anich, mia\u0142bym bardzo wiele monet. Jednak w tym w\u0142a\u015bnie tkwi \u017ar\u00f3d\u0142o problemu.<\/p>\n
Perfekcjonizm uto\u017csamiany jest z mn\u00f3stwem zalet: dok\u0142adno\u015bci\u0105, ambicj\u0105, pracowito\u015bci\u0105, punktualno\u015bci\u0105 i rzetelno\u015bci\u0105. Co wi\u0119cej, on na tych przymiotach jest zbudowany. Przypomina raka, kt\u00f3ry stworzony ze sprawnie funkcjonuj\u0105cych kom\u00f3rek stopniowo zabija swego \u017cywiciela. Jak przesta\u0107 \u017cywi\u0107 perfekcjonizm? Je\u015bli przybra\u0142 chorobliwe rozmiary um\u00f3w si\u0119 z psychologiem, jednak je\u015bli nie jest tak \u017ale, mam nadziej\u0119, \u017ce znajdziesz tu par\u0119 wskaz\u00f3wek.<\/p>\n
\nBrzmi jak bana\u0142 z poradnik\u00f3w Bridget Jones, a\u017c nie wierz\u0119, \u017ce to napisa\u0142em, ale samoakceptacja zabiera perfekcjonizmowi paliwo. G\u0142\u00f3wn\u0105 cech\u0105 perfekcjonisty jest uporczywe d\u0105\u017cenie do doskona\u0142o\u015bci, wieczne nienasycenie i przesadna ambicja. Cechy te nie pojawi\u0142y si\u0119 nagle. Nikt nie si\u0119 z nimi nie rodzi, ale nadmiernie wymagaj\u0105cy rodzice pi\u0119knie je rozwijaj\u0105.<\/p>\n
Dzieci surowo krytykowane za potkni\u0119cia, dostrzegane tylko w\u00f3wczas, gdy odnosz\u0105 sukcesy, ucz\u0105 si\u0119, \u017ce na mi\u0142o\u015b\u0107 i uwag\u0119 trzeba sobie zas\u0142u\u017cy\u0107, wi\u0119c ca\u0142e \u017cycie na nie pracuj\u0105. Samoakceptacja mo\u017ce przerwa\u0107 ten mechanizm. Perfekcjonista chce by\u0107 nadcz\u0142owiekiem, przyznanie, \u017ce bycie cz\u0142owiekiem wystarczy, to pierwszy krok w pozbywaniu si\u0119 perfekcjonizmu.<\/p>\n
\nPerfekcjonizm utrudnia osi\u0105ganie cel\u00f3w \u017cyciowych, ale jednocze\u015bnie uspokaja sumienie. Tak mi\u0142o zarzuca\u0107 niekompetencj\u0119 ludziom, kt\u00f3rzy odnie\u015bli sukces. Perfekcjonizm doskonale dogaduje si\u0119 z prokrastynacj\u0105. Nie wykona\u0107 zadania, bo jest si\u0119 leniem, to \u017cadna sztuka, ale zwalanie spraw z powodu pracoholizmu brzmi ca\u0142kiem inaczej.<\/p>\n
Tak mi\u0142o narzeka\u0107 na brak wolnego czasu, wspominaj\u0105c jednocze\u015bnie o 72 godzinnym tygodniu pracy. Je\u015bli pracujesz zbyt ci\u0119\u017cko, by doprowadzi\u0107 sprawy do ko\u0144ca, to tw\u00f3j wysi\u0142ek jest bezsensowny. Je\u015bli ka\u017cdy g\u0142upi potrafi pisa\u0107 w internecie, b\u0105d\u017a tym g\u0142upim, Rada J\u0119zyka Polskiego nie ma zwyczaju publicznie pi\u0119tnowa\u0107 za liter\u00f3wki. Je\u015bli byle nieudacznik potrafi za\u0142o\u017cy\u0107 prosperuj\u0105c\u0105 firm\u0119-do dzie\u0142a.<\/p>\n
\nPerfekcjoni\u015bci cz\u0119sto my\u015bl\u0105 w kategoriach czerni i bieli: albo co\u015b jest zrobione idealnie, albo niedbale. Je\u017celi kto\u015b zbudowa\u0142 swoj\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 na ambicji, dok\u0142adno\u015bci i rzetelno\u015bci przera\u017ca go wizja zamienienia si\u0119 w sp\u00f3\u017anialskiego, leniwego flejtucha. Na szcz\u0119\u015bcie nie musi. Marnotrawstwem by\u0142oby odrzucenie tak cennych cech charakteru. Trzeba je tylko ustawi\u0107 na w\u0142a\u015bciwym poziomie. Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n
\nZanim zaczniesz cokolwiek robi\u0107 ustal jaki poziom jako\u015bci jeste\u015b w stanie zaakceptowa\u0107. Nie, jaki Ci odpowiada, ale jaki jeste\u015b w stanie tolerowa\u0107. I trzymaj si\u0119 tego. Gdy osi\u0105gniesz ten poziom ko\u0144cz. Perfekcjonizm tylko Ci\u0119 spowalnia. Je\u015bli trzeba okre\u015bl standardy dla wszystkich faz procesu.<\/p>\n
Wielu z nas utyka na okre\u015blonej fazie projektu, na przyk\u0142ad w niesko\u0144czono\u015b\u0107 porz\u0105dkuje notatki. Zr\u00f3b przeczytaj, nie poprawiaj strza\u0142ek na mapie my\u015bli i nie sprawdzaj w “S\u0142owniku ortograficznym” jak poprawnie napisa\u0107 “g\u017ceg\u017c\u00f3\u0142ka”, tylko u\u017cyj s\u0142owa “ptak’. Je\u015bli nie wiesz, kt\u00f3ry odcie\u0144 be\u017cu lepiej nadaje si\u0119 na wizyt\u00f3wki zamknij oczy i wska\u017c palcem.<\/p>\n
\nNie wszystko jest tak samo wa\u017cne. Je\u015bli nie masz listy priorytet\u00f3w, to j\u0105 zr\u00f3b. Staraj si\u0119 jednak by nie by\u0142a zbyt d\u0142uga. Raz na zawsze ustal, \u017ce sprz\u0105tanie mieszkania na b\u0142ysk jest wa\u017cniejsze ni\u017c sp\u0119dzanie czasu z bliskimi. Oczywi\u015bcie ironizuj\u0119, ale je\u015bli mamy okre\u015bli\u0107 standardy to trzeba podzieli\u0107 swe \u017cycie na cz\u0119\u015bci pierwsze. Jaki poziom ba\u0142aganu jestem w stanie zaakceptowa\u0107? Ile czasu chce po\u015bwi\u0119ci\u0107 na dokszta\u0142canie? Co jestem w stanie zaniedba\u0107? Perfekcjonista po prostu nie wie, co mo\u017ce zrobi\u0107 nieidealnie lub z czego zrezygnowa\u0107.<\/p>\n
\nWalka z prawem Parkinsona przydaje si\u0119 w zmaganiach z perfekcjonizmem. Ustal standardy i przyznaj sobie okre\u015blon\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu. Jako ambitny z natury perfekcjonista postarasz si\u0119 nie zawie\u015b\u0107, jednak mo\u017ce Ci go nie starczy\u0107 na zajmowanie si\u0119 nieistotnymi drobiazgami. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 zrezygnowa\u0107 z niekt\u00f3rych czynno\u015bci. I oto chodzi.<\/p>\n
\nTrudno w jeden dzie\u0144 zmieni\u0107 wieloletnie przyzwyczajenia. Skoro okre\u015bli\u0142e\u015b sobie standardy, nauk\u0119 odpuszczania sobie zacznij od najmniej istotnych drobiazg\u00f3w. Stopniowo przyzwyczaisz si\u0119, \u017ce \u015bwiat si\u0119 nie wali, gdy plan nie zosta\u0142 wykonany w 200%, a ty nie padasz ze zm\u0119czenia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 perfekcjonist\u00f3w doskonale zdaje sobie spraw\u0119, jakim czynno\u015bciom po\u015bwi\u0119caj\u0105 zbyt wiele uwagi. By\u0107 mo\u017ce dobrym pomys\u0142em dla nich by\u0142oby prowadzenie listy “Tego nie zrobi\u0119”.<\/p>\n
\nPerfekcjonista musi by\u0107 stale zaj\u0119ty. Nawet odpoczynek, je\u015bli ju\u017c si\u0119 zdarza, uzasadniany jest \u0142adowaniem baterii, sen i jedzenie s\u0142u\u017c\u0105 produktywno\u015bci. Perfekcjonista nie tyle dba o siebie, co o swe moce produkcyjne, konserwuje maszyn\u0119. W ramach terapii pozw\u00f3l sobie na chwil\u0119 lenistwa. Nie, odnawiania energii, tylko zwyczajnego b\u0142ogiego nier\u00f3bstwa,moment, w kt\u00f3rym mo\u017cesz zrobi\u0107 wszystko co Ci przyjdzie do g\u0142owy lub nie zrobi\u0107 nic. Chwila niczym niezm\u0105conego relaksu prawdopodobnie wi\u0119cej zrobi dla Twej efektywno\u015bci ni\u017c odpoczywanie zgodne z planem, ale walczysz z perfekcjonizmem, a nie z produktywno\u015bci\u0105.<\/p>\n
Na perfekcjonizm sk\u0142ada si\u0119 wiele cech, kt\u00f3re cenimy, dlatego walka z nim jest tak trudna i wyczerpuj\u0105ca. Warto by\u0107 sumiennym, punktualnym, dok\u0142adnym i pracowitym. Jednak zalety te w nadmiernym stopniu staj\u0105 si\u0119 kul\u0105 u nogi. Naprawd\u0119 nie op\u0142aca si\u0119 bycie drobiazgowym, pedantycznym niewolnikiem szeregu drobnych nawyk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Perfekcjonizm wydaje si\u0119 najmodniejsz\u0105 wad\u0105 XXI wieku, uwielbiamy z ni\u0105 bezskutecznie walczy\u0107. Gdybym dostawa\u0142 z\u0142ot\u00f3wk\u0119, za ka\u017cdym razem, gdy s\u0142ysz\u0119, jak kto\u015b ubolewa nad swym perfekcjonizmem, jednocze\u015bnie chwal\u0105c si\u0119 pracowito\u015bci\u0105 i krytykuj\u0105c bli\u017anich, mia\u0142bym bardzo wiele monet. Jednak w tym<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n