![\"prawo](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/prawo-Webera-Fechnera.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 smaczna zupa od przesolonej lub niedosolonej? Odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 przyprawy, rzecz jasna. Tylko co to znaczy? Panowie E. H Weber i G. T Fechner pomogli nam zrozumie\u0107 i uchwyci\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy\u201eza ma\u0142o\u201d i \u201eza du\u017co\u201d.<\/p>\n
Prawo Webera -Fechnera g\u0142osi, \u017ce:”Je\u015bli por\u00f3wnywane s\u0105 wielko\u015bci bod\u017ac\u00f3w, na nasz\u0105 percepcj\u0119 oddzia\u0142uje nie arytmetyczna r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy nimi, lecz stosunek por\u00f3wnywanych wielko\u015bci”. W przet\u0142umaczeniu na ludzki j\u0119zyk oznacza to, \u017ce skoro ca\u0142kowicie ignorujemy niewielkie zmiany w naszym otoczeniu, bodziec musi mie\u0107 okre\u015blon\u0105 intensywno\u015b\u0107, by zosta\u0142 dostrze\u017cony. Bez trudu odr\u00f3\u017cnisz granatowy od \u017c\u00f3\u0142tego, ale b\u0142\u0119kit pruski i paryski to ju\u017c wyzwanie.<\/p>\n
Wytrenowany kucharz wyczuje szczypt\u0119 cynamonu w szarlotce, ale przeci\u0119tny amator s\u0142odko\u015bci stwierdzi, \u017ce tej przyprawy w cie\u015bcie nie ma. Z prawa Webera i Fechnera wynika poj\u0119cie “dostrzegalnej r\u00f3\u017cnicy”, czyli takiej si\u0142y bod\u017aca, po kt\u00f3rej zmiany s\u0105 widoczne. Dodatkowa drobina soli smaczn\u0105 zup\u0119 zamienia w niejadalne paskudztwo, nieco ciemniejszy odcie\u0144 czerwonego sprawia, \u017ce wszyscy wpatruj\u0105 si\u0119 ulotk\u0119 reklamow\u0105, a odrobina mi\u0119ty sk\u0142ania klient\u00f3w do wyboru tej w\u0142a\u015bnie gumy do \u017cucia. Ka\u017cdy ma inn\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, ale drog\u0105 pomiar\u00f3w mo\u017cna u\u015bredni\u0107 wyniki. Co prawo Webera – Fechnera ma do produktywno\u015bci i zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie?<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi lubi widzie\u0107 efekty swoich dzia\u0142a\u0144, teraz, ju\u017c, natychmiast. Dlatego w\u0142a\u015bnie tak ch\u0119tnie wytyczamy sobie ambitne cele i deklarujemy radykaln\u0105 zmian\u0119 w swoim \u017cyciu. Nawet ci, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 zdoby\u0107 si\u0119 na cierpliwo\u015b\u0107, chc\u0105 widzie\u0107 efekty. Je\u017celi postanowi\u0119 przez pi\u0119\u0107 minut dziennie uczy\u0107 si\u0119 angielskiego, to m\u00f3j umys\u0142 zaczyna wykonywa\u0107 dzia\u0142ania arytmetyczne, z kt\u00f3rych wynika, \u017ce ta taktyka ma sens.<\/p>\n
Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce na nauk\u0119 angielskiego przeznacz\u0119 minut\u0119 dziennie. Pisz\u0105c to sam mam ochot\u0119 wzruszy\u0107 ramionami. Tak drobne dzia\u0142anie m\u00f3zg instynktownie uznaje za zbyt b\u0142ahe, by si\u0119 nim zajmowa\u0107. Tymczasem minuta dziennie daje 365-700 s\u0142\u00f3w w ci\u0105gu roku. Zostawmy angielski. Kto po godzinie pracy przy komputerze jest sk\u0142onny po\u015bwi\u0119ci\u0107 30 sekund, by porusza\u0107 r\u0119kami i chocia\u017c raz si\u0119 przeci\u0105gn\u0105\u0107?<\/p>\n
Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka to nic przyjemnego, ale wielu osobom szkoda porzuca\u0107 prac\u0119 na tak kr\u00f3tki okres. Dwie minuty to ju\u017c brzmi powa\u017cniej. Jeden herbatnik ma ma\u0142o kalorii, ale pi\u0119\u0107 stanowi ju\u017c wy\u0142om w diecie. \u017badna z moich kole\u017canek nie zje tylu ciastek na raz, ale wiele z nich kr\u0119c\u0105c si\u0119 w pobli\u017cu talerza, pij\u0105c kaw\u0119, rozwi\u0105zuj\u0105c problem z drukark\u0105, nie\u015bwiadomie poch\u0142onie nawet dziesi\u0119\u0107. Prawo Webera Fechnera pomo\u017ce nam okre\u015bli\u0107 taki pu\u0142ap czasowy i jako\u015bciowy, aby chcia\u0142o nam si\u0119 wprowadza\u0107 zmiany.<\/p>\n
\nW ekonomii przyk\u0142adem prawa Webera \u2013 Fechnera jest tzw. “czynnik latte”, czyli znikaj\u0105ce z naszych portfeli drobne kwoty sumuj\u0105ce z czasem w poka\u017an\u0105 sum\u0119. Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce codziennie w drodze do pracy kupuj\u0119 sobie Co\u015bcie smakowe latte. Du\u017ca kawa kosztuje oko\u0142o 13 z\u0142. Po tygodniu nie mam 65 z\u0142, a w ci\u0105gu miesi\u0105ca (zak\u0142adaj\u0105c,\u017ce ani razu nie kupi\u0119 muffina) trac\u0119 260 z\u0142. Tak si\u0119 sk\u0142ada, \u017ce do Polski przyje\u017cd\u017ca m\u00f3j ulubiony zesp\u00f3\u0142 muzyczny. Bilety kosztuj\u0105, bagatela, 300 z\u0142. Powariowali, zdzierstwo, rozb\u00f3j w bia\u0142y dzie\u0144! Widz\u0105c kwot\u0119 300 z\u0142. nawet si\u0119 nie zastanowi\u0119, \u017ce prawie tyle miesi\u0119cznie wydaj\u0119 na kaw\u0119. Sum\u0119 300 z\u0142 w przeciwie\u0144stwie do 13 z\u0142 postrzegam jako wyg\u00f3rowan\u0105.<\/p>\n
Tymczasem to ta drobna kwota powoduje dziur\u0119 bud\u017cetow\u0105 i uniemo\u017cliwia mi kupienie bilet\u00f3w na koncert. Czynnik latte odnosi si\u0119 do ekonomii, ale pozwala zrozumie\u0107 prawid\u0142owo\u015bci w r\u00f3\u017cnych dziedzinach \u017cycia. Dwie czekoladki na dzie\u0144 to niewiele, ale po jakim\u015b czasie spodnie robi\u0105 si\u0119 zbyt ciasne. Kwadrans spaceru dziennie nie brzmi jak wielkie wyrzeczenie, ale po tygodniu daje 1,5 godziny. Nadal ma\u0142o, ale lepiej ni\u017c nic.<\/p>\n
M\u0105drze stosowane prawo Webera- Fechnera mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107 w strategii stopniowego wdra\u017cania nawyk\u00f3w. Kiedy zaczynasz \u0107wiczy\u0107, uczy\u0107 si\u0119 j\u0119zyk\u00f3w, czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki, malowa\u0107 ustal najmniejsz\u0105, akceptowan\u0105 przez ciebie ilo\u015b\u0107 czasu. Pi\u0119ciominutowe \u0107wiczenia mog\u0105 si\u0119 wydawa\u0107 absurdalne, ale mo\u017ce 10 minut brzmi rozs\u0105dnie. Nie masz 10 minut, to mo\u017ce 7 wystarczy? Chodzi o okre\u015blenie niezb\u0119dnego minimum. Nie ufam motywacji, ale naprawd\u0119 trudno robi\u0107 co\u015b, w czym nie widzi si\u0119 najmniejszego sensu. Zmiana powinna by\u0107 widoczna i korzystna.<\/p>\n
Moja kole\u017canka d\u0142ugo nie mog\u0142a zmobilizowa\u0107 si\u0119 do regularnych \u0107wicze\u0144. Lubi ruch, ale wydawa\u0142o jej si\u0119, \u017ce jej napi\u0119ty rozk\u0142ad zaj\u0119\u0107 na to nie pozwala. Sytuacja si\u0119 zmieni\u0142a o 180 stopni, kiedy zacz\u0105\u0142 j\u0105 bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Rehabilitant pokaza\u0142 jej \u0107wiczenia, po kt\u00f3rych poczu\u0142a ulg\u0119, zacz\u0119\u0142a wi\u0119c wykonywa\u0107 je w domu. Szybko jej si\u0119 znudzi\u0142o, wi\u0119c poszuka\u0142a sobie w internecie kana\u0142\u00f3w z jog\u0105, pilatesem, \u0107wiczeniami wzmacniaj\u0105cymi okre\u015blone partie mi\u0119\u015bniowe. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ma czas. Zacz\u0119\u0142a od 5 minut rano i 10 minut wieczorem.<\/p>\n
Lepsze samopoczucie zmobilizowa\u0142o j\u0105 do systematyczno\u015bci, odezwa\u0142o si\u0119 dawne zami\u0142owanie do ta\u0144ca i aktywno\u015bci. Kiedy\u015b sam uwa\u017ca\u0142em, \u017ce nie mam czasu na czytanie tzw. literatury pi\u0119knej. Zacz\u0105\u0142em wstawa\u0107 najpierw 5, potem 10, potem 15 minut wcze\u015bniej. Po pierwszej przeczytanej ksi\u0105\u017cce, zrozumia\u0142em, \u017ce to mi si\u0119 op\u0142aci.<\/p>\n
Prawo Webera -Fechnera mo\u017cna wykorzysta\u0107 do stopniowego wprowadzania nowych aktywno\u015bci, ograniczania ilo\u015bci s\u0142odyczy, i walk\u0119 z poch\u0142aniaczami czasu. Najtrudniej jest ustali\u0107 sw\u00f3j osobisty pr\u00f3g zauwa\u017calnej zmiany, potem idzie jak z p\u0142atka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 smaczna zupa od przesolonej lub niedosolonej? Odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 przyprawy, rzecz jasna. Tylko co to znaczy? Panowie E. H Weber i G. T Fechner pomogli nam zrozumie\u0107 i uchwyci\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy\u201eza ma\u0142o\u201d i \u201eza du\u017co\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n