![\"akceptacja\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/akceptacja.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Akceptuj siebie, rozwijaj si\u0119, ulepszaj, d\u0105\u017c do doskona\u0142o\u015bci i stawaj si\u0119 coraz lepsz\u0105 wersj\u0105 samego siebie. Kiedy\u015b te stwierdzenia wydawa\u0142y mi si\u0119 wewn\u0119trznie sprzeczne. Akceptacja oznacza\u0142a zadowolenie z istniej\u0105cego stanu rzeczy. Po co zmienia\u0107 co\u015b co jest dobre? Samoakceptacj\u0119 uto\u017csamia\u0142em z samozadowoleniem i stagnacj\u0105. Niekoniecznie. Nie musisz by\u0107 przekonany o swej wspania\u0142o\u015bci, by tkwi\u0107 w jednym miejscu ani nie musisz \u017ale o sobie my\u015ble\u0107, by si\u0119 zmienia\u0107.<\/p>\n
S\u0142ownik j\u0119zyka polskiego podaje kilka definicji tego terminu. Akceptacja to aprobata, formalna zgoda na co\u015b, pogodzenie si\u0119 z czym\u015b, czego nie mo\u017cna zmieni\u0107, uznanie czyich\u015b cech lub post\u0119powania za zgodne z oczekiwaniami. Jest jak jest. Nie twierdzimy, \u017ce zielone jest niebieskie, a kamyk w bucie sprawia nam przyjemno\u015b\u0107. Z samego uznania fakt\u00f3w nie wynika, \u017ce nie mo\u017cna zmienia\u0107 zastanej rzeczywisto\u015bci. Akceptacja nie jest wym\u00f3wk\u0105 dla bierno\u015bci, to raczej stan umys\u0142u, w kt\u00f3rym cz\u0142owiek przestaje toczy\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 walk\u0119 i sam si\u0119 unieszcz\u0119\u015bliwia\u0107.<\/p>\n
Mo\u017cna bez ko\u0144ca z\u017cyma\u0107 si\u0119 na wszech\u015bwiat, wyszukiwa\u0107 niedoskona\u0142o\u015bci, martwi\u0107 si\u0119 swymi licznymi wadami, biadoli\u0107 na pogod\u0119, stan dr\u00f3g, smak soku pomara\u0144czowego czy nieodpowiedzialno\u015b\u0107 partnera, kt\u00f3ry znowu nie dokr\u0119ci\u0142 tubki z past\u0105 do z\u0119b\u00f3w. Powod\u00f3w do niezadowolenia jest ca\u0142e mn\u00f3stwo. Czy narzekanie co\u015b zmieni? Ci\u0105g\u0142y pesymizm, zrz\u0119dliwo\u015b\u0107 i wieczne niezadowolenie unieszcz\u0119\u015bliwi\u0105 Ciebie i wszystkich w Twoim otoczeniu. Jednak uleg\u0142o\u015b\u0107 i bierno\u015b\u0107 nie oznaczaj\u0105 zgody na niesprawiedliwo\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105 lub z\u0142e traktowanie. Je\u015bli czujesz si\u0119 z czym\u015b \u017ale, ale nic nie robisz, wcale tego nie akceptujesz. Przeczekujesz, uciekasz, poddajesz si\u0119.<\/p>\n
Najwi\u0119cej problem\u00f3w sprawia\u0142a mi zawsze samoakceptacja. Uwa\u017ca\u0142em j\u0105 za wym\u00f3wk\u0119 do folgowania sobie. Jestem wspania\u0142ym go\u015bciem, nic nie musz\u0119 ze sob\u0105 robi\u0107. Nawet je\u015bli wa\u017c\u0119 200 kg, co tam popij\u0119 col\u0105 \u00f3smego z rz\u0119du hamburgera, bo przecie\u017c wygl\u0105dam cudownie. Z tego powodu niezadowolenie z siebie, kompleksy wydawa\u0142y mi si\u0119 doskona\u0142\u0105 motywacj\u0105 do pracy nad sob\u0105. Tylko to nie dzia\u0142a\u0142o, przynajmniej nie na d\u0142ugo. Z niech\u0119ci do siebie nie uda\u0142o mi si\u0119 wprowadzi\u0107 ani jednej trwa\u0142ej zmiany.<\/p>\n
Z tego, co wiem, inni po ci\u0119\u017ckiej walce co najwy\u017cej odnie\u015bli chwilowe zwyci\u0119stwo. Z regu\u0142y by\u0142 to smutny sukces. Cz\u0142owiek, kt\u00f3ry czuje niech\u0119\u0107 do siebie, nigdy nie b\u0119dzie z siebie zadowolony. Nie ma znaczenia czy uko\u0144czy\u0142 maraton, namalowa\u0142 arcydzie\u0142o, wynalaz\u0142 lek na raka, ugotowa\u0142 obiad, nigdy nie b\u0119dzie do\u015b\u0107, zawsze kto\u015b zrobi\u0142 to lepiej, szybciej, dok\u0142adniej, bardziej pomys\u0142owo. Ratunkiem z tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a jest akceptacja samego siebie.<\/p>\n
Kiedy uzna\u0142em, \u017ce jestem fajnym go\u015bciem b\u0119d\u0105c taki, siaki i owaki, nagle zacz\u0105\u0142em skuteczniej wprowadza\u0107 nowe nawyki, ch\u0119tniej uprawia\u0107 sport, zdrowiej je\u015b\u0107, lepiej dogadywa\u0107 si\u0119 z lud\u017ami. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce nie trzeba walczy\u0107, nie ma \u017cadnej wojny, za to mo\u017cna zrobi\u0107 co\u015b dla po\u017cytecznego i innych np. przesta\u0107 si\u0119 sp\u00f3\u017ania\u0107. Mi\u0142e gesty dla siebie i innych powinny wynika\u0107 z troski, nie z wrogo\u015bci.<\/p>\n
Jednym z najtrudniejszych \u017cyciowych wyzwa\u0144 jest pogodzenie si\u0119 z niedoskona\u0142o\u015bci\u0105 \u015bwiata i mieszkaj\u0105cych na nim ludzi. Nigdy nie b\u0119dzie perfekcyjnie. Jednak doskona\u0142o\u015b\u0107 jest nudna. Wcale nie musi by\u0107 idealnie, by by\u0142o wspaniale. Brzmi to dobrze w teorii, ale ludzkie przywary potrafi\u0105 dra\u017cni\u0107. Gdy pracujesz z kim\u015b niepunktualnym i nies\u0142ownym ci\u0119\u017cko przyj\u0105\u0107 postaw\u0119 buddyjskiego m\u0119drca. Wiesz, \u017ce gniew niczego nie rozwi\u0105\u017ce, ale i tak si\u0119 denerwujesz. Zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107, co najwy\u017cej popchnie Ci\u0119 do wdania si\u0119 w \u017cenuj\u0105c\u0105 i nieskuteczn\u0105 pysk\u00f3wk\u0119 z delikwentem, ale trudno si\u0119 powstrzyma\u0107.<\/p>\n
Spokojna rozmowa, zrozumienie punktu widzenia drugiej osoby, nieos\u0105dzanie jej mog\u0142yby z\u0142agodzi\u0107 problem, ale trudno si\u0119 na nie zdoby\u0107. Asertywna reakcja jest mo\u017cliwa tylko tam, gdzie jest akceptacja. Pogodzenie si\u0119 z ludzkimi wadami pomaga ustali\u0107 \u015brodki zaradcze, a najgorszym razie u\u0142atwia zachowanie spokoju w trudnej sytuacji. Najtrudniej zdoby\u0107 si\u0119 na akceptacj\u0119 bliskich. Chc\u0105c, by byli idealni cz\u0119sto narzucamy im sw\u00f3j obraz rzeczywisto\u015bci. Roztargnienie m\u0119\u017ca lub \u017cony denerwuje o wiele bardziej ni\u017c zapominalstwo wsp\u00f3\u0142pracownika. Ta irytacja cz\u0119sto wynika ze \u017ale poj\u0119tej mi\u0142o\u015bci i lojalno\u015bci.<\/p>\n
Kochaj\u0105c kogo\u015b, cz\u0119sto tworzymy w swym umy\u015ble jego wyidealizowany wizerunek i staramy si\u0119 nagi\u0105\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 do swych fantazji. W tej sytuacji czekaj\u0105 nas cz\u0119ste i bolesne rozczarowania. Pr\u00f3bujemy t\u0119 osob\u0119 zmieni\u0107, “wychowa\u0107 sobie”. O ile uczenie dzieci w\u0142a\u015bciwego post\u0119powania jest jak najbardziej s\u0142uszne, o tyle manipulowanie osob\u0105 doros\u0142\u0105 wydaje mi si\u0119 etycznie podejrzane. Mo\u017cna pom\u00f3c komu\u015b si\u0119 zmieni\u0107, ale tylko pod warunkiem, \u017ce sam o to poprosi. Wyrafinowane systemy kar i nagr\u00f3d bywaj\u0105 skuteczne, ale jak daleko mamy prawo ingerowa\u0107 w wol\u0119 drugiej osoby?<\/p>\n
Akceptacja wi\u0105\u017ce si\u0119 z odpowiedzialno\u015bci\u0105 za swe w\u0142asne uczucia i decyzje. Nie musimy godzi\u0107 si\u0119 na zachowania, kt\u00f3re nam nie odpowiadaj\u0105. Je\u017celi niepunktualny przyjaciel sp\u00f3\u017ania si\u0119 na spotkanie, mog\u0119 je odwo\u0142a\u0107 lub poczeka\u0107 i zaj\u0105\u0107 si\u0119 czym\u015b innym. Czekaj\u0105c w restauracji mog\u0119 poczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 lub wr\u00f3ci\u0107 do domu. Decyzja nale\u017cy do mnie. Ca\u0142e zniecierpliwienie, irytacja to wytw\u00f3r mojego umys\u0142u.<\/p>\n
Tak naprawd\u0119 z\u0142o\u015bci mnie fakt, \u017ce kto\u015b nie szanuje mnie i mojego czasu. Jednak to ja wywo\u0142a\u0142em i podsyca\u0142em te uczucia, ja mog\u0119 si\u0119 ich pozby\u0107. Je\u017celi zdecyduj\u0119 si\u0119 wyj\u015b\u0107, kolega pewnie b\u0119dzie mia\u0142 do mnie pretensje, ale jego uczucia s\u0105 jego spraw\u0105. Akceptuj\u0119 fakt, \u017ce si\u0119 sp\u00f3\u017ania, niech wi\u0119c zaakceptuje fakt, \u017ce nie czekam d\u0142u\u017cej ni\u017c okre\u015blone wcze\u015bniej 15 minut.<\/p>\n
Akceptacja to nie b\u0142ogo\u015b\u0107, samouwielbienie ani uleg\u0142o\u015b\u0107. Dla mnie jest raczej zgod\u0105 na stan faktyczny, dostrzeganiem pozytywnych i negatywnych cech danej sytuacji. Ustalenie rzeczy, kt\u00f3rych nie da si\u0119 zmieni\u0107, pomaga znale\u017a\u0107 obszary, nad kt\u00f3rymi mo\u017cna popracowa\u0107. Nie mam wp\u0142ywu na to, \u017ce pada deszcz, ale mog\u0119 nosi\u0107 przy sobie parasol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Akceptuj siebie, rozwijaj si\u0119, ulepszaj, d\u0105\u017c do doskona\u0142o\u015bci i stawaj si\u0119 coraz lepsz\u0105 wersj\u0105 samego siebie. Kiedy\u015b te stwierdzenia wydawa\u0142y mi si\u0119 wewn\u0119trznie sprzeczne. Akceptacja oznacza\u0142a zadowolenie z istniej\u0105cego stanu rzeczy. Po co zmienia\u0107 co\u015b co jest dobre? Samoakceptacj\u0119 uto\u017csamia\u0142em<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\n