![\"chaos\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/chaos.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Podobno, wed\u0142ug greckiej mitologii, \u015bwiat powsta\u0142 z chaosu. Bez wzgl\u0119du na to jak cenimy porz\u0105dek, czyste biurka, \u0142atwe do wdra\u017cania metody i starannie opracowane plany, \u017cycie ma sk\u0142onno\u015b\u0107 do psucia pieczo\u0142owicie dopracowanych koncepcji. Tak wyklinany ba\u0142agan, nie\u0142ad, brak jasno okre\u015blonych regu\u0142, \u0142\u0105czenie nieoczywistych element\u00f3w i nieprzewidywalno\u015b\u0107 towarzysz\u0105 nam w najwspanialszych i najgorszych chwilach naszej egzystencji.<\/p>\n
Siostra wyzna\u0142a mi, \u017ce rodz\u0105c dziecko w r\u00f3wnym stopniu czu\u0142a rado\u015b\u0107, szcz\u0119\u015bcie, ulg\u0119, b\u00f3l i wszechogarniaj\u0105c\u0105 groz\u0119. Nic ju\u017c nie b\u0119dzie takie samo. Czas przeobrazi\u0107 si\u0119 w matk\u0119. Przyjaciel podobnie czu\u0142 si\u0119 staj\u0105c na \u015blubnym kobiercu, a potem zak\u0142adaj\u0105c w\u0142asn\u0105 firm\u0119. Chaos zmusza do skonfrontowania si\u0119 z nieznanym, stani\u0119ciu oko w oko ze swoim ograniczeniami i do zmiany. Tam, gdzie zbyt d\u0142ugo panuje porz\u0105dek pojawia si\u0119 skostnienie. Tylko jak wytrzyma\u0107 chaos?<\/p>\n
Chaos jest si\u0142\u0105 tyle\u017c tw\u00f3rcz\u0105, co destrukcyjn\u0105. Okazjonalnie pomaga rozwija\u0107 si\u0119 i odkrywa\u0107 w sobie nowe mo\u017cliwo\u015bci, ale gdy trwa za d\u0142ugo utwierdza bezwolno\u015b\u0107 oraz odbiera poczucie wp\u0142ywu na sw\u00f3j los. Cz\u0142owiek miotany wiatrem jest ciekawym motywem w malarstwie i literaturze, ale w realnym \u017cyciu wol\u0119 obraz \u017ceglarza steruj\u0105cego \u0142odzi\u0105 w sobie znanym kierunku. Jednak tak\u017ce on nie uniknie sztorm\u00f3w. Umiej\u0119tno\u015bci, do\u015bwiadczenie w pewnym stopniu pomagaj\u0105 nam kierowa\u0107 swym losem. Nie jeste\u015bmy w stanie przewidzie\u0107 wszystkiego, ale wiedz\u0105c, \u017ce burza nadejdzie mo\u017cemy si\u0119 na ni\u0105 przygotowa\u0107.<\/p>\n
Obsesyjne d\u0105\u017cenie do kontroli jest tak samo niezdrowe jak uznanie siebie za bezw\u0142adn\u0105 ofiar\u0119 losu. Nie nad wszystkim w \u017cyciu mamy kontrol\u0119, ale wiele od nas zale\u017cy. Chocia\u017cby jak sp\u0119dzamy sw\u00f3j czas, gdy morze jest spokojne. Niekt\u00f3rzy powo\u0142uj\u0105c si\u0119 na nieprzewidywalno\u015b\u0107 losu, niczego nie planuj\u0105. Inni obsesyjnie boj\u0105 si\u0119 ka\u017cdej zmiany w ustalonej rutynie. Dobra organizacja, zarz\u0105dzanie sob\u0105 w czasie i sprzyjaj\u0105ce produktywno\u015bci nawyki wpajaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci potrzebne w czasie kryzysu.<\/p>\n
Nie planuj\u0105c ryzykujemy, \u017ce ka\u017cdy dzie\u0144 stanie si\u0119 wyczerpuj\u0105ca walk\u0105 z kolejnymi kryzysami. Niby nic, ale tu zapomnia\u0142em, tam nie dopatrzy\u0142em, gdzie\u015b si\u0119 sp\u00f3\u017ani\u0142em, nie zd\u0105\u017cy\u0142em, co\u015b zgubi\u0142em. W ko\u0144cu ca\u0142y dzie\u0144 miotam si\u0119 od bazy do bazy. Je\u015bli tak wygl\u0105da to nie ma mowy o poprzedzaj\u0105cym zmian\u0119 chaosie, tylko o zwyczajnym ba\u0142aganie. Z kolei niemo\u017cno\u015b\u0107 zaakceptowania najmniejszej nieplanowanej zmiany, brak elastyczno\u015bci, z\u0142o\u015b\u0107, gdy co\u015b idzie nie po naszej my\u015bli mog\u0105 by\u0107 pierwszymi oznakami skostnienia.<\/p>\n
Bez wzgl\u0119du czy chodzi o ma\u0142e czy wielkie zmiany chaos mo\u017cna przetrwa\u0107. Stare powiedzenie m\u00f3wi, \u017ce “najspokojniej jest w oku cyklonu”. Co\u015b w tym jest. Pierwsz\u0105 zasad\u0105 samoobrony b\u0119dzie znalezienie sobie cichego centrum zarz\u0105dzania.<\/p>\n
1.<\/strong>Wycofaj si\u0119 2. <\/strong>Uspok\u00f3j si\u0119 3.<\/strong> Powiedz sobie lub zapisz co naprawd\u0119 si\u0119 sta\u0142o. W wi\u0119kszo\u015bci sytuacji prawdziwym k\u0142opotom towarzysz\u0105 rozbuchane emocje, przesadzone reakcje i nieistotne w\u0105tki poboczne. Znajd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142o kryzysu i na nim skup swoj\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n 4.<\/strong> Zacznij planowa\u0107 rozwi\u0105zanie. Spr\u00f3buj wyobrazi\u0107 sobie, \u017ce jeste\u015b kim\u015b innym, widzem ogl\u0105daj\u0105cym ciekawy film, obserwatorem \u015bledz\u0105cym z boku ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119. Jak post\u0105pi\u0142by\u015b gdyby dotyczy\u0142a kogo\u015b innego?<\/p>\n 5.<\/strong> Je\u015bli kryzys dotyczy\u0142 wy\u0142\u0105cznie emocji nazwij swoje uczucia i okre\u015bl ich przyczyn\u0119. Czuj\u0119 si\u0119 \u017ale, poniewa\u017c….. Czuj\u0119 si\u0119 szcz\u0119\u015bliwy, bo…. W miar\u0119 mo\u017cno\u015bci nie u\u017cywaj s\u0142owa “jestem” uczucia s\u0105 zmienne, a czasownik “by\u0107” wprowadza element sta\u0142o\u015bci. Nie chcesz przedwcze\u015bnie przyczepi\u0107 sobie \u017cadnej etykietki.<\/p>\n 6.<\/strong> Zacznij dzia\u0142a\u0107. Wyciszenie si\u0119, przegrupowanie si\u0142 nie ma nic wsp\u00f3lnego z ucieczk\u0105. W samolotach m\u00f3wi si\u0119, \u017ceby matka pierwsza zak\u0142ada\u0142a mask\u0119 tlenow\u0105. Najpierw ona, p\u00f3\u017aniej dziecko. Je\u015bli zabraknie osoby doros\u0142ej, ono ma mniejsze szanse na prze\u017cycie. Najpierw zadbaj o swoj\u0105 kondycj\u0119, a potem my\u015bl o otoczeniu. Wszystkim by\u0142oby jeszcze ci\u0119\u017cej gdyby musieli si\u0119 Tob\u0105 zajmowa\u0107.<\/p>\n 7.<\/strong> Jedz, \u015bpij, ruszaj si\u0119. Gdy kryzys trwa zbyt d\u0142ugo pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy ze snem, zaburzenia apetytu, niech\u0119\u0107 do ruchu. W\u0142a\u015bnie wtedy najbardziej potrzebujesz wypoczynku, zdrowego jedzenia, witaminy D. Je\u015bli Ci nie smakuje \u017cuj z rozs\u0105dku, je\u015bli nie mo\u017cesz zasn\u0105\u0107, k\u0142ad\u017a si\u0119 o sta\u0142ej porze z nastawieniem, \u017ce tylko odpoczniesz.<\/p>\n Chaosu nie da si\u0119 precyzyjnie przewidzie\u0107. W niekt\u00f3rych, znacz\u0105cych momentach \u017cycia mo\u017cna go oczekiwa\u0107, ale cz\u0119\u015bciej uderza znienacka. Na wszelki wypadek warto nauczy\u0107 si\u0119 samodyscypliny, zarz\u0105dzania emocjami, umiej\u0119tno\u015bci analizy skomplikowanych problem\u00f3w. Nie zawadzi te\u017c kurs medytacji czy chocia\u017cby relaksacji. Ka\u017cdy musi przej\u015b\u0107 ciemn\u0105 dolin\u0105, ale inni ju\u017c tam byli i znale\u017ali drog\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Podobno, wed\u0142ug greckiej mitologii, \u015bwiat powsta\u0142 z chaosu. Bez wzgl\u0119du na to jak cenimy porz\u0105dek, czyste biurka, \u0142atwe do wdra\u017cania metody i starannie opracowane plany, \u017cycie ma sk\u0142onno\u015b\u0107 do psucia pieczo\u0142owicie dopracowanych koncepcji. Tak wyklinany ba\u0142agan, nie\u0142ad, brak jasno okre\u015blonych<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nGdy wszyscy biegaj\u0105, zg\u0142aszaj\u0105 przer\u00f3\u017cne propozycje, odwo\u0142uj\u0105 wcze\u015bniejsze ustalenia ma si\u0119 ochot\u0119 zrobi\u0107 to samo. Grupowy instynkt bywa zgubny. Do\u0142\u0105czaj\u0105c si\u0119 do innych b\u0119dziesz jeszcze jedn\u0105 osob\u0105 wykonuj\u0105c\u0105 pozorne dzia\u0142ania. Znajd\u017a spokojne miejsce, by pomy\u015ble\u0107 o stresuj\u0105cej sytuacji, odetnij si\u0119 od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, plotek, prasy i wiadomo\u015bci tekstowych. Wy\u0142\u0105cz telefon, oddziel opinie od fakt\u00f3w i staraj si\u0119 oceni\u0107 realny rozmiar szk\u00f3d lub korzy\u015bci.<\/p>\n
\nGdy ju\u017c odetniesz si\u0119 od rozpraszaj\u0105cych bod\u017ac\u00f3w, postaraj si\u0119 odzyska\u0107 troch\u0119 spokoju ducha. W tym etapie niezwykle pomocna bywa medytacja. Je\u015bli nie umiesz medytowa\u0107, usi\u0105d\u017a wygodnie, postaraj si\u0119 \u015bwiadomie poczu\u0107 ka\u017cd\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swego cia\u0142a, a nast\u0119pnie zacznij celowo obserwowa\u0107 oddech, wyd\u0142u\u017ca\u0107 go i skraca\u0107. Po chwili powiniene\u015b poczu\u0107 ulg\u0119. Osoby wierz\u0105ce mog\u0105 odwo\u0142a\u0107 si\u0119 do opieki si\u0142y wy\u017cszej.<\/p>\nJak przygotowa\u0107 si\u0119 na burz\u0119<\/h2>\n