![\"produktywno\u015bci\"](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/produktywnosci.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Rozmawiaj\u0105c lub czytaj\u0105c na temat produktywno\u015bci i zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie mam wra\u017cenie, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi wysok\u0105 efektywno\u015b\u0107 uwa\u017ca za sta\u0142\u0105 cech\u0119 okre\u015blonego osobnika. Co\u015b jak np. niebieskie oczy. Pokutuje przekonanie, \u017ce jedni s\u0105 produktywni, inni nie. W\u015br\u00f3d os\u00f3b sprawnie sob\u0105 zarz\u0105dzaj\u0105cych ci najlepsi nigdy nie miewaj\u0105 gorszych dni, bez wzgl\u0119du na stan zdrowia, samopoczucie i \u017cyciowe zawirowania prezentuj\u0105 ten sam wysoki poziom. Produktywno\u015b\u0107 jednak nie jest sta\u0142\u0105 warto\u015bci\u0105, u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b przypomina sinusoid\u0119- okresy wysokiej wydajno\u015bci przeplataj\u0105 si\u0119 z fazami stagnacji. Kryzysy s\u0105 nieuniknione. Na szcz\u0119\u015bcie ka\u017cdy kiedy\u015b si\u0119 ko\u0144czy.<\/p>\n
Spadek i wzrost produktywno\u015bci to z regu\u0142y zjawiska chwilowe. Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu przewa\u017caj\u0105ca liczba os\u00f3b prezentuje sw\u00f3j \u015bredni poziom. Nie jest ani rewelacyjnie ani beznadziejnie Wprawdzie nie mamy ochoty, by bi\u0107 sobie brawo, ale nie mo\u017cemy te\u017c narzeka\u0107 na przem\u0119czenie lub z\u0142\u0105 organizacj\u0119. Czujemy, \u017ce robimy tyle ile zwykle. W tym s\u0142owie “zwykle” kryje si\u0119 wszystko. Do tego pu\u0142apu b\u0119dziemy wraca\u0107 po okresie wzmo\u017conej skuteczno\u015bci lub po za\u0142amaniu efektywno\u015bci, wi\u0119c warto zadba\u0107, by bez wysi\u0142ku robi\u0107 jak najwi\u0119cej.<\/p>\n
Techniki zwi\u0119kszania efektywno\u015bci trzeba wdra\u017ca\u0107, gdy nie ma presji, jest czas na spokojn\u0105 refleksj\u0119 i obserwacj\u0119. Gdy automatycznie zaczniemy stosowa\u0107 rzeczy wzmagaj\u0105ce produktywno\u015b\u0107 b\u0119dzie nam \u0142atwiej w chwilach kryzysu. Po okresie spokoju pojawi si\u0119 czas, gdy nie wiadomo w co r\u0119ce w\u0142o\u017cy\u0107, lepiej mie\u0107 opracowane metody dzia\u0142ania. Gdy poprawimy sw\u0105 \u015bredni\u0105 form\u0119 to zachowamy skuteczno\u015b\u0107 nawet w momentach za\u0142amania.<\/p>\n
Na w\u0142asnej sk\u00f3rze przekona\u0142em si\u0119, \u017ce drastyczne zmiany trybu \u017cycia odbijaj\u0105 si\u0119 na efektywno\u015bci. Przeprowadzka, zmiana pracy, nawet niespodziewany awans nie pozostaj\u0105 bez echa. Wprawdzie s\u0105 to rzeczy b\u0142ahe, ale nagle trudno si\u0119 zorganizowa\u0107 i na wszystko brakuje czasu. Niestety, zdarzaj\u0105 si\u0119 te\u017c wypadki, osobiste tragedie i choroby. G\u0142\u0119boki emocjonalny b\u00f3l potrafi dos\u0142ownie zmie\u015b\u0107 z n\u00f3g. Po \u015bmierci bliskiej osoby, w chwili bolesnego rozwodu czy te\u017c rozstania nie da si\u0119 \u017cy\u0107 jakby nigdy nic.<\/p>\n
Niekt\u00f3rzy pr\u00f3buj\u0105, ale t\u0142umione cierpienie w przysz\u0142o\u015bci ka\u017ce sobie drogo zap\u0142aci\u0107 za heroiczne zaciskanie z\u0119b\u00f3w. W chwili, gdy za wszelk\u0105 cen\u0119 starasz si\u0119 przetrwa\u0107, nie wyrzucaj sobie, \u017ce nie mog\u0105c skupi\u0107 si\u0119 nad dokumentami, wszystko czytasz po dwa lub nawet trzy razy. Potraktuj siebie jak najlepszego przyjaciela. Czy gdyby kumplowi nagle rozsypa\u0142o si\u0119 \u017cycie wrzeszcza\u0142by\u015b na niego, \u017ce nie bierze nadgodzin? Na szcz\u0119\u015bcie s\u0105 te\u017c milsze przyczyny nag\u0142ego spadku osobistej efektywno\u015bci. Narodziny dziecka przewracaj\u0105 \u017cycie do g\u00f3ry nogami. Budowanie nowego zwi\u0105zku, znalezienie \u017cyciowej pasji, sukces tak\u017ce potrafi\u0105 sporo namiesza\u0107.<\/p>\n
S\u0142uchaj organizmu<\/strong> B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny<\/strong> B\u00f3l nie znika\u0142, nadal we mnie tkwi\u0142, ale opr\u00f3cz niego, by\u0142o co\u015b jeszcze. Nawet niech\u0119tna wdzi\u0119czno\u015b\u0107 sk\u0142ania do wyzbycia si\u0119 egocentryzmu. \u0141atwiej zauwa\u017cy\u0107 i doceni\u0107 ludzi, kt\u00f3rzy pr\u00f3buj\u0105 Ci pom\u00f3c. Praktyka wdzi\u0119czno\u015bci czyni \u017cycie szcz\u0119\u015bliwszym w dobrych okresach, ale najbardziej przydaje si\u0119 w momentach, gdy cz\u0142owiek wzdryga si\u0119 na my\u015bl o znalezieniu jednej dobrej rzeczy, kt\u00f3ra wydarzy\u0142a si\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n Popro\u015b o pomoc<\/strong> R\u00f3b tyle ile mo\u017cesz<\/strong> Ka\u017cdy kryzys produktywno\u015bci ma sw\u00f3j punkt kulminacyjny. Ka\u017cdy te\u017c kiedy\u015b mija. Je\u015bli o siebie zatroszczysz, \u017cycie wkr\u00f3tce znowu stanie si\u0119 zno\u015bne, potem niez\u0142e, a w ko\u0144cu szcz\u0119\u015bliwe. Zadbanie o fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105 higien\u0119 pomaga unikn\u0105\u0107 niekt\u00f3rych kryzys\u00f3w i szybciej wygrzeba\u0107 si\u0119 z k\u0142opot\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Rozmawiaj\u0105c lub czytaj\u0105c na temat produktywno\u015bci i zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie mam wra\u017cenie, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi wysok\u0105 efektywno\u015b\u0107 uwa\u017ca za sta\u0142\u0105 cech\u0119 okre\u015blonego osobnika. Co\u015b jak np. niebieskie oczy. Pokutuje przekonanie, \u017ce jedni s\u0105 produktywni, inni nie. W\u015br\u00f3d os\u00f3b sprawnie<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nPo pierwsze b\u0105d\u017a dla siebie dobry. Ws\u0142uchaj si\u0119 w p\u0142yn\u0105ce z twego cia\u0142a sygna\u0142y i zadbaj o podstawowe potrzeby. \u015apij, jedz, ruszaj si\u0119. Czasami \u0142atwiej powiedzie\u0107, ni\u017c zrobi\u0107, ale zadbanie o fizyczn\u0105 form\u0119 pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej prze\u0142o\u017cy si\u0119 na samopoczucie psychiczne. Kilka moich kryzys\u00f3w produktywno\u015bci wzi\u0119\u0142o si\u0119 ze zwyk\u0142ego przem\u0119czenia. Gdybym zamiast pi\u0107 kolejn\u0105 kaw\u0119 powa\u017cnie potraktowa\u0142 ataki senno\u015bci, brak apetytu i zniech\u0119cenie szybciej wyszed\u0142bym z do\u0142ka.<\/p>\n
\nZawsze niezmiernie pomaga\u0142o mi te\u017c okazywanie wdzi\u0119czno\u015bci. Kiedy wyrobi\u0142em sobie nawyk dostrzegania dobrych stron \u017cycia i wyra\u017cania za nie wdzi\u0119czno\u015bci, to nawet w najtrudniejszych chwilach potrafi\u0142em si\u0119 zdoby\u0107 na my\u015bl, \u017ce jednak chodz\u0119, oddycham, widz\u0119 pi\u0119kny zach\u00f3d s\u0142o\u0144ca, potrafi\u0119 sam si\u0119 utrzyma\u0107. Wprawdzie nie by\u0142a to ciep\u0142a, przytulna afirmacja, bardziej przypomina\u0142a niech\u0119tne burkni\u0119cie ni\u017c szczere podzi\u0119kowanie, ale spe\u0142nia\u0142a swoj\u0105 rol\u0119.<\/p>\n
\nW trudnych, ale i radosnych chwilach dobrze jest mie\u0107 kogo\u015b, komu mo\u017cna si\u0119 wygada\u0107. Czasem najlepsz\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 mo\u017cna zrobi\u0107 dla przyjaciela jest cierpliwe s\u0142uchanie. Nazwanie problemu, wyra\u017cenie emocji mog\u0105 by\u0107 pierwszym krokiem w stron\u0119 wyj\u015bcia z labiryntu. Je\u015bli masz problem nie zgrywaj twardziela, id\u017a do lekarza, gdy nie mo\u017cesz spa\u0107, zr\u00f3b sobie chocia\u017c kilka dni wolnego, a w razie potrzeby um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 do psychologa lub terapeuty. Sama \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce co\u015b dla siebie robisz, pozwolili ci odzyska\u0107 poczucie kontroli nad w\u0142asnym \u017cyciem, a to bywa zbawienne.<\/p>\n
\nW czasie kryzysu nie dok\u0142adaj sobie nowych zada\u0144. R\u00f3b tyle ile mo\u017cesz. Bez wzgl\u0119du na to jak ma\u0142o Ci si\u0119 to wydaje. Nie katuj si\u0119 por\u00f3wnywaniem tego do swoich dokona\u0144 ze szczytowej formy. Z chwil\u0105, gdy poczujesz si\u0119 lepiej, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wykonywa\u0107 wi\u0119cej zada\u0144. Na razie wybierz priorytetowe, zrezygnuj z czego si\u0119 da i realizuj plan minimum. Jednak b\u0105d\u017a wobec siebie uczciwy. Kiedy poczujesz si\u0119 na tyle dobrze, by zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 zada\u0144, nie szukaj wym\u00f3wek.<\/p>\n