![\"dodatkowy](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dodatkowy-czas.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Jak d\u0142ugo wykonujesz codzienne zadania? Jak bardzo si\u0119 w nie anga\u017cujesz? Na 80% na 100% czy 200% Ile czasu potrzebujesz na uporanie si\u0119 z prac\u0105 i codziennymi obowi\u0105zkami, by zosta\u0142o Ci jeszcze kilka chwil na wypoczynek? Wbrew pozorom nie s\u0105 to czcze dywagacje- ka\u017cdy z grubsza zna odpowied\u017a, ale wi\u0119kszo\u015bci z nas przydarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, kt\u00f3re podwa\u017caj\u0105 sens dotychczasowych szacunk\u00f3w. Pod wp\u0142ywem cud\u00f3w produktywno\u015bci, zaczynamy robi\u0107 wi\u0119cej, szybciej, lepiej, a\u017c w ko\u0144cu podamy z wyczerpania.<\/p>\n
Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce mam rozs\u0105dnie pouk\u0142adany plan dnia, odpowiedni czas na wykonywanie zada\u0144, rezerwy czasowe i wynikaj\u0105ce z prawa Parkinsona limity na wykonanie poszczeg\u00f3lnych czynno\u015bci. Nie obijam si\u0119 ani nie tyram po nocach. Wszystko gra\u0142o. Pewnego dnia okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musz\u0119 w ci\u0105gu jednego popo\u0142udnia upora\u0107 si\u0119 z zadaniem, kt\u00f3re w normalnych okoliczno\u015bciach zaj\u0119\u0142oby mi tydzie\u0144. Uda\u0142o si\u0119. Hurra. Brawo dla mnie. Jednak to nie koniec historii.<\/p>\n
Zamiast cieszy\u0107 si\u0119 z dobrze wykonanej roboty i wr\u00f3ci\u0107 do normalnego sposobu gospodarowania czasem uzna\u0142em, \u017ce w ci\u0105gu dnia mitr\u0119\u017c\u0119 mn\u00f3stwo minut i godzin. Skoro w tak kr\u00f3tkim okresie odwali\u0142em taki kawa\u0142 roboty, na co dzie\u0144 m\u00f3g\u0142bym si\u0119 bardziej postara\u0107 i robi\u0107 200% normy. Tak te\u017c post\u0105pi\u0142em. Pocz\u0105tkowo rzeczywi\u015bcie osi\u0105ga\u0142em dobre rezultaty, ale moja efektywno\u015b\u0107 szybko zacz\u0119\u0142a spada\u0107. W ko\u0144cu robi\u0142em niewiele wi\u0119cej ni\u017c w normalnych okoliczno\u015bciach, a by\u0142em o wiele bardziej rozdra\u017cniony, zm\u0119czony i zniech\u0119cony ni\u017c zazwyczaj.<\/p>\n
Stres bywa niezwykle skutecznym poganiaczem, ale \u017cycie pod batem wcale nie jest przyjemne. Satysfakcja z wykonanej pracy ka\u017ce zapomnie\u0107 o w\u0142o\u017conym w ni\u0105 wysi\u0142ku i dodatkowych okoliczno\u015bciach, np. nie wzi\u0105\u0142em pod uwag\u0119, \u017ce przed wykonaniem zadania by\u0142em wypocz\u0119ty, zadowolony z \u017cycia i podekscytowany wyzwaniem.<\/p>\n
Zanim wyznaczysz jakiekolwiek standardy i limity czasowe, zastan\u00f3w si\u0119 czy jeste\u015b w stanie utrzyma\u0107 tempo pracy. Wbrew motywacyjnym plakatom nie ka\u017cdy jest w stanie ka\u017cdego dnia dawa\u0107 z siebie 200%. Ja na pewno nie. Dawno nauczy\u0142em si\u0119, \u017ce motywacyjne zrywy poch\u0142aniaj\u0105 mn\u00f3stwo energii, ale wbrew logice stale wpadam w t\u0119 sam\u0105 pu\u0142apk\u0119. Sukces upaja. Wydaje mi si\u0119, \u017ce skoro wykrzesa\u0142em z siebie a\u017c tyle, to na co dzie\u0144 mog\u0119 robi\u0107 o wiele wi\u0119cej. Nie mog\u0119.<\/p>\n
Utrzymywanie przez chwil\u0119 wysokiej efektywno\u015bci mile \u0142echce ego, ale ci\u0105g\u0142a praca na najwy\u017cszych obrotach nie jest mo\u017cliwa. Techniki zwi\u0119kszania produktywno\u015bci s\u0142u\u017c\u0105 podkr\u0119caniu “\u015brednich obrot\u00f3w\u201d, uzyskaniu wysokiej przeci\u0119tnej wydajno\u015bci, a stan wysokiej mobilizacji tylko pokazuje ile mo\u017cemy dokona\u0107 pod presj\u0105.<\/p>\n
Sztuka zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie opiera si\u0119 na rozs\u0105dnym gospodarowaniu swoj\u0105 energi\u0105. Cz\u0142owiek wyspany, wypocz\u0119ty, skoncentrowany i w dobrym humorze pracuje ch\u0119tniej i wydajniej od wyczerpanego i rozdra\u017cnionego ponuraka. Nie lubi\u0119 por\u00f3wnywania ludzkiego cia\u0142a do maszyny, ale analogia ta pomaga przekona\u0107 wielu pracoholik\u00f3w do wypoczynku. Samoch\u00f3d bez paliwa nie pojedzie. Nadmierne zaanga\u017cowanie, czyli stan mobilizacji wi\u0105\u017ce si\u0119 z odci\u0119ciem organizmu od \u017ar\u00f3de\u0142 paliwa.<\/p>\n
W amoku nie od\u017cywiamy si\u0119 odpowiednio, nie wysypiamy si\u0119 ani nie odpoczywamy, cz\u0119sto przestajemy zajmowa\u0107 si\u0119 hobby i zaniedbujemy relacje mi\u0119dzyludzkie. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c odcinamy si\u0119 od \u017ar\u00f3de\u0142 energii i inspiracji. Je\u017celi mamy w “baku” rezerwy przez jaki\u015b czas mo\u017cemy zadziwia\u0107 \u015bwiat swymi dokonaniami, ale w ko\u0144cu nasze si\u0142y si\u0119 wyczerpi\u0105. Im d\u0142u\u017cej potrwa\u0142 stan mobilizacji, tym d\u0142u\u017cej b\u0119dziemy odzyskiwa\u0107 si\u0142y. Jednak niewiele os\u00f3b potrafi pozwoli\u0107 sobie na luksus pe\u0142nej regeneracji.<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107, gdy poczuje pierwsze oznaki wracaj\u0105cego wigoru, dziarsko rusza do boju, by po kr\u00f3tkim czasie znowu pa\u015b\u0107 z wyczerpania. Samoch\u00f3d p\u0119dzi 200 km na godzin\u0119 przez 2 km, staje, tankuje 200 ml paliwa, p\u0119dzi nast\u0119pny kilometr, zatrzymuje si\u0119 i tak w k\u00f3\u0142ko. O wiele lepszym wyj\u015bciem jest zadba\u0107 o regularne dostawy paliwa, czyli je\u015b\u0107, spa\u0107, rusza\u0107 si\u0119, wypoczywa\u0107, zajmowa\u0107 si\u0119 hobby.<\/p>\n
Praca w stresie ma t\u0119 zalet\u0119, \u017ce pokazuje ile jeste\u015bmy z siebie da\u0107 pod presj\u0105. Precyzyjnie definiuje, ile wynosi to nasze 200%. Nie warto na co dzie\u0144 narzuca\u0107 sobie takiego tempa, ale warto przemy\u015ble\u0107 rezerwy czasowe i organizacj\u0119 planu dnia. By\u0107 mo\u017ce niewielkie modyfikacje mog\u0142yby znacz\u0105co podnie\u015b\u0107 osobist\u0105 efektywno\u015b\u0107. Anga\u017cuj\u0105c si\u0119 w wyczerpuj\u0105ce zadanie automatycznie odcinamy si\u0119 od \u017ar\u00f3d\u0142a rozpraszaczy. Kr\u00f3tkotrwa\u0142a praca w stresie mo\u017ce pom\u00f3c je wytropi\u0107. Jednak to nie znaczy, \u017ce trzeba je natychmiast likwidowa\u0107.<\/p>\n
Je\u017celi co\u015b sprawia nam autentyczn\u0105 przyjemno\u015b\u0107 musi si\u0119 znale\u017a\u0107 dla tego miejsce. Nadanie ulubionym rozpraszaczom okre\u015blonej struktury, np. wyznaczenie sobie czasu na granie w gry komputerowe mo\u017ce zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas na inne aktywno\u015bci. By\u0107 mo\u017ce da si\u0119 nieco zmniejszy\u0107 rezerwy czasowe lub lepiej pogrupowa\u0107 zadania. Mo\u017cliwe, \u017ce obowi\u0105zuj\u0105cy na co dzie\u0144 plan jest w\u0142a\u015bciwy, dobrze Ci s\u0142u\u017cy, pozwala zachowa\u0107 dobre samopoczucie i nie ma potrzeby niczego zmienia\u0107. Nag\u0142y zryw pokazuje jak rozs\u0105dnie na og\u00f3\u0142 gospodarujesz czasem.<\/p>\n
Oszcz\u0119dzaj\u0105c czas trudno nie podda\u0107 si\u0119 pokusie bicia rekord\u00f3w. Niby zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce tzw. proces nazi na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nic mi nie da, ale skoro Mietek zrobi\u0142 prezentacj\u0119 w 30 minut, ja mog\u0119 w 16. Mog\u0119. Tylko po co? Co zrobi\u0119 z zaoszcz\u0119dzonymi minutami? Gospodaruj\u0105c czasem nale\u017cy si\u0119 zastanowi\u0107, czy chcemy d\u0142u\u017cej, czy kr\u00f3cej pracowa\u0107.<\/p>\n
Gdy trzeba zakasa\u0107 r\u0119kawy, dodatkowy czas bywa wtedy na wag\u0119 z\u0142ota. Jednak je\u015bli potrzebujesz chwili wytchnienia regularne doprowadzenie siebie do wyczerpania, by mie\u0107 czas na wypoczynek nie brzmi zbyt rozs\u0105dnie. Zarz\u0105dzanie sob\u0105 w czasie polega na tym, by pracowa\u0107 m\u0105drzej, a nie wi\u0119cej lub ci\u0119\u017cej. Oszcz\u0119dzaj\u0105c czas musismy bra\u0107 pod uwag\u0119 swoje samopoczucie, a nie tylko ilo\u015b\u0107 odhaczonych przedsi\u0119wzi\u0119\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jak d\u0142ugo wykonujesz codzienne zadania? Jak bardzo si\u0119 w nie anga\u017cujesz? Na 80% na 100% czy 200% Ile czasu potrzebujesz na uporanie si\u0119 z prac\u0105 i codziennymi obowi\u0105zkami, by zosta\u0142o Ci jeszcze kilka chwil na wypoczynek? Wbrew pozorom nie s\u0105<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\n