![\"martwienie](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/martwienie-sie.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Martwi\u0119 si\u0119. Wszystkim. Martwi\u0119 si\u0119, \u017ce nie zd\u0105\u017c\u0119, \u017ce przyjd\u0119 zbyt wcze\u015bnie, \u017ce b\u0119dzie pada\u0142 deszcz lub z nieba poleje si\u0119 niezno\u015bny ukrop, \u017ce dostan\u0119 awans lub przez 30 lat b\u0119d\u0119 tkwi\u0142 w tym samym miejscu. Nawyk zamartwiania si\u0119 jest tym bardziej uci\u0105\u017cliwy, \u017ce staram si\u0119 nie obci\u0105\u017ca\u0107 nim otoczenia. J\u0119czydusza w \u015brodku, optymista na zewn\u0105trz. Pachnie to hipokryzj\u0105, wi\u0119c martwi\u0119 si\u0119, \u017ce m\u00f3j pesymizm wyjdzie na jaw….<\/p>\n
Jest pewna r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy “martwieniem si\u0119” i “zamartwianiem”. Martwienie si\u0119 jest logicznym przewidywanie konsekwencji swoich dzia\u0142a\u0144 lub braniem pod uwag\u0119 niepomy\u015blnych okoliczno\u015bci. Jad\u0119 w g\u00f3ry, licz\u0119 na dobr\u0105 pogod\u0119, ale na wszelki wypadek pakuj\u0119 ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119, dodatkowy sweter i nieprzemakalne skarpetki. W tym wypadku martwienie si\u0119 pomaga zachowa\u0107 zdrowy rozs\u0105dek i wspiera instynkt samozachowawczy, od zwyk\u0142ego przewidywania niepomy\u015blnych konsekwencji r\u00f3\u017cni si\u0119 pewnym nieprzyjemnym natr\u0119ctwem.<\/p>\n
Czarne my\u015bli lubi\u0105 wraca\u0107, psu\u0107 humor, niszczy\u0107 dobr\u0105 zabaw\u0119 i uniemo\u017cliwia\u0107 cieszenie si\u0119 chwil\u0105 obecn\u0105. Martwienie si\u0119 mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w “zamartwianie si\u0119”, czyli stan, gdy obsesyjnie my\u015blimy, co z\u0142ego jeszcze mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, a wyobra\u017cenia wszelkich potencjalnych nieszcz\u0119\u015b\u0107 nie pozwalaj\u0105 w nocy spa\u0107. Te uporczywe wizje wcale nie sk\u0142aniaj\u0105 do dzia\u0142ania. Osoby zamartwiaj\u0105ce si\u0119 zwykle nie staraj\u0105 si\u0119 zabezpieczy\u0107 swego losu, bo \u017cadne dzia\u0142anie nie wydaje im si\u0119 wystarczaj\u0105co skuteczne.<\/p>\n
W XXI wieku trudno liczy\u0107 na bezpiecze\u0144stwo i stabilizacje. Pokolenie naszych rodzic\u00f3w zak\u0142ada\u0142o, \u017ce po zatrudnieniu si\u0119 w danym miejscu, cz\u0142owiek sp\u0119dzi w nim wiele lat, mo\u017ce a\u017c do samej emerytury. My musimy bra\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce ci\u0105gu zawodowego \u017cycia kilkukrotnie zmienimy prac\u0119, by\u0107 mo\u017ce za\u0142o\u017cymy w\u0142asne firmy, zbankrutujemy i ponownie wejdziemy do gry. Poj\u0119cie “stabilna praca” od dawna tr\u0105ci myszk\u0105. Brak poczucia bezpiecze\u0144stwa dotyczy nie tylko sfery zawodowej.<\/p>\n
Niedawno s\u0142ysza\u0142em, \u017ce w wielkich miastach ju\u017c co drugie ma\u0142\u017ce\u0144stwo ko\u0144czy si\u0119 rozwodem. \u017bycie rodzinne dawno przesta\u0142o by\u0107 oaz\u0105 spokoju. Dawniej obowi\u0105zywa\u0142y okre\u015blone procedury odno\u015bnie np. wychowywania dzieci, teraz ka\u017cdy mo\u017ce wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d kilku dost\u0119pnych modeli, z\u0142y wyb\u00f3r wi\u0105\u017ce si\u0119 z ogromnym ryzykiem, a przestrzeganie zasad wybranej strategii zwykle jest niemo\u017cliwe. Mamy dobre powody, by si\u0119 zamartwia\u0107.<\/p>\n
Uciekanie od nieprzyjemnych wizji w moim przypadku w og\u00f3le si\u0119 nie sprawdza\u0142o. W ksi\u0105\u017cce Briana Tracy’ego pt.: “Maksimum Osi\u0105gni\u0119\u0107” trafi\u0142em na technik\u0119, kt\u00f3ra mi pomog\u0142a. Metoda jest bardzo prosta. Na kartce trzeba opisa\u0107 sytuacj\u0119, kt\u00f3ra najbardziej Ci\u0119 martwi. Potem nale\u017cy przewidzie\u0107 wszystkie rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 p\u00f3j\u015b\u0107 \u017ale, wymy\u015bli\u0107 najgorszy mo\u017cliwy scenariusz.<\/p>\n
Sam fakt zdefiniowania tego, czego si\u0119 boimy, zmniejsza poziom stresu. To troch\u0119 jak w dziecinnym l\u0119ku przed potworami: nieokre\u015blone “co\u015b strasznego” przera\u017ca o wiele bardziej ni\u017c tyranozaurus rex. Wyra\u017ana wizja katastrofy usuwa l\u0119k przez nieznanym. Kolejn\u0105 najtrudniejsz\u0105 rzecz\u0105, jest akceptacja tego niepomy\u015blnego rezultatu. Nast\u0119pn\u0105 faz\u0105 jest wymy\u015blenie \u015brodk\u00f3w zaradczych.<\/p>\n
Pewnego dnia ojciec powiedzia\u0142 mi, \u017cebym nie dr\u0119czy\u0142 si\u0119 tym, na co nie mam wp\u0142ywu. By\u0142o to dla mnie ma\u0142e objawienie. Od tego momentu zacz\u0105\u0142em oddziela\u0107 rzeczy, kt\u00f3re w jakim\u015b stopniu zale\u017c\u0105 ode mnie od tych, na kt\u00f3re nie mam wp\u0142ywu. W wielu sferach \u017cycia mog\u0119 podj\u0105\u0107 konkretne dzia\u0142ania, kt\u00f3re zminimalizuj\u0105 skutki potencjalnych nieszcz\u0119\u015b\u0107. By\u0107 mo\u017ce nie jestem w stanie przewidzie\u0107 wszystkich kryzys\u00f3w gie\u0142dowych, ale mog\u0119 zgromadzi\u0107 oszcz\u0119dno\u015bci.<\/p>\n
Je\u017celi si\u0119 o\u017ceni\u0119, nie b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 zmusi\u0107 mojej \u017cony do dozgonnej mi\u0142o\u015bci, ale by\u0107 mo\u017ce uda mi si\u0119 tak post\u0119powa\u0107, by mi j\u0105 dobrowolnie ofiarowywa\u0142a a\u017c do ko\u0144ca naszego \u017cycia. Zamiast bezproduktywnie si\u0119 zamartwia\u0107 lepiej pracowa\u0107 nad popraw\u0105 swych umiej\u0119tno\u015bci interpersonalnych. Poczucie w\u0142asnego sprawstwa daje si\u0142\u0119 i energi\u0119 do dzia\u0142ania. Na szcz\u0119\u015bcie ca\u0142kiem sporo od nas zale\u017cy. Prawdopodobnie, wbrew rozs\u0105dkowi, nadal b\u0119dziemy martwi\u0107 si\u0119 rzeczami, kt\u00f3re od nas nie zale\u017c\u0105, ale b\u0119dzie ich o wiele mniej. Osoby g\u0142\u0119boko wierz\u0105ce mog\u0105 zawierzy\u0107 sile wy\u017cszej, atei\u015bci musz\u0105 nauczy\u0107 si\u0119” odpuszcza\u0107”, koncentrowa\u0107 si\u0119 na tym, co mog\u0105 zmieni\u0107.<\/p>\n
G\u00f3rnolotne frazy brzmi\u0105 bardzo dobrze, ale jestem do b\u00f3lu praktycznym cz\u0142owiekiem, w dodatku wychowanym przez zapobiegliwych rodzic\u00f3w. Jedn\u0105 z rzeczy, kt\u00f3re wynios\u0142em z domu jest nawyk oszcz\u0119dzania na czarn\u0105 godzin\u0119. Modne blogi o oszcz\u0119dzaniu nazywaj\u0105 to tworzeniem poduszki bezpiecze\u0144stwa. Na sw\u00f3j prywatny u\u017cytek rozbudowa\u0142em sobie koncepcj\u0119 poduszki bezpiecze\u0144stwa. Po pierwsze zgromadzi\u0142em na koncie sum\u0119 pozwalaj\u0105c\u0105 mi prze\u017cy\u0107 dwa lata bez pracy.<\/p>\n
Po drugie postara\u0142em si\u0119 zdoby\u0107 kilka rynkowych umiej\u0119tno\u015bci niekoniecznie zwi\u0105zanych z wykonywanym zawodem i zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w “projekt poboczny”. Przez jaki\u015b czas wykonywa\u0142em dwie pe\u0142noetatowe prace. By\u0142o to niezwykle wyczerpuj\u0105ce, ale w jakim\u015b stopniu zwi\u0119kszy\u0142o poczucie bezpiecze\u0144stwa. Po trzecie od jakiego\u015b czasu pr\u00f3buje podci\u0105gn\u0105\u0107 swe braki w obszarach zwi\u0105zanych z umiej\u0119tno\u015bciami mi\u0119kkimi.<\/p>\n
Od czasu do czasu warto pogada\u0107 o swoich zmartwieniach z kim\u015b bliskim. Ju\u017c samo nazwanie i okre\u015blenie swoich obaw przynosi ulg\u0119. Inna perspektywa zawsze jest od\u015bwie\u017caj\u0105ca, a przyjaciel mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dostrze\u017cesz praktyczne rozwi\u0105zanie swych problem\u00f3w. Zawsze zazdro\u015bci\u0142em dziewczynom jak \u0142atwo przychodz\u0105 im zwierzenia. Przegadanie problemu sprowadza go do w\u0142a\u015bciwych rozmiar\u00f3w, porz\u0105dkuje emocje i pomaga znale\u017a\u0107 wyj\u015bcie.<\/p>\n
Nawyk zamartwiania si\u0119 mo\u017cna przekszta\u0142ci\u0107 w praktyk\u0119 planowania i poprawiania swojego \u017cycia. Najpierw ustal, czym si\u0119 martwisz, a nast\u0119pnie, co zrobisz gdy najgorsze nadejdzie. Zdarzaj\u0105 si\u0119 nieszcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3rym nie mo\u017cemy w \u017caden spos\u00f3b zapobiec, ale przyzwyczajenie do dzia\u0142ania u\u0142atwia radzenie sobie z kryzysem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Martwi\u0119 si\u0119. Wszystkim. Martwi\u0119 si\u0119, \u017ce nie zd\u0105\u017c\u0119, \u017ce przyjd\u0119 zbyt wcze\u015bnie, \u017ce b\u0119dzie pada\u0142 deszcz lub z nieba poleje si\u0119 niezno\u015bny ukrop, \u017ce dostan\u0119 awans lub przez 30 lat b\u0119d\u0119 tkwi\u0142 w tym samym miejscu. Nawyk zamartwiania si\u0119 jest<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n