![\"Wewn\u0119trzny](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wewnetrzny-krytyk.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Pozw\u00f3lcie, \u017ce przedstawi\u0119 Wam Mietka – mojego wewn\u0119trznego krytyka. Tak, nada\u0142em imi\u0119, go\u015bciowi, kt\u00f3ry za ka\u017cdym razem m\u00f3wi mi, dlaczego przegram. Ca\u0142kiem go lubi\u0119, gdy\u017c pod warstw\u0105 zgry\u017aliwo\u015bci i sarkazmu kryje si\u0119 wiele przenikliwo\u015bci. Zadaje trudne pytania, wydobywa na wierzch g\u0142\u0119boko ukryt\u0105 prawd\u0119, a odpowiednio wykorzystany pomaga pozby\u0107 si\u0119 negatywnych przekona\u0144.<\/p>\n
Pudrowanie rzeczywisto\u015bci afirmacjami: typu “Jeste\u015b najlepszy”dzia\u0142a tylko do momentu wyj\u015bcia z domu. Bez wzgl\u0119du na to, ile razy powt\u00f3rzysz sobie, \u017ce jeste\u015b zwyci\u0119zc\u0105, wewn\u0119trzny krytyk rusza razem z Tob\u0105. W zale\u017cno\u015bci jak go potraktujesz mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u015bmiertelnym wrogiem lub zbawc\u0105.<\/p>\n
Za wewn\u0119trznego krytyka zwyk\u0142o si\u0119 uwa\u017ca\u0107, g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi Ci, \u017ce jeste\u015b beznadziejny, niczego nie dokonasz, nikt ci\u0119 nie pokocha, na nic nie zas\u0142ugujesz, jeste\u015b brzydki, nudny… To ta cz\u0119\u015b\u0107 naszej osobowo\u015bci, kt\u00f3ra postanowi\u0142a sabotowa\u0107 nasz rozw\u00f3j. Zniech\u0119ca, dokucza, wy\u015bmiewa podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n
Dziwnie to zabrzmi, ale wewn\u0119trzny krytyk nie chce dla Ciebie \u017ale, na sw\u00f3j spos\u00f3b pr\u00f3buje Ci\u0119 chroni\u0107: przed pora\u017ck\u0105, o\u015bmieszeniem si\u0119 i upokorzeniem. Pojawi\u0142 si\u0119 jako rezultat wielu ran otrzymanych w drodze do doros\u0142o\u015bci. W ka\u017cdym z nas od dzieci\u0144stwa tkwi ogromny g\u0142\u00f3d niezaspokojonej mi\u0142o\u015bci, b\u00f3l odrzucenia i niezrozumienia. Karc\u0105ce s\u0142owa rodzic\u00f3w i opiekun\u00f3w zaczynaj\u0105 rozbrzmiewa\u0107 w g\u0142owie i \u017cy\u0107 w\u0142asnym \u017cyciem.<\/p>\n
Wyobra\u017amy sobie ma\u0142ego ch\u0142opca, kt\u00f3ry przewr\u00f3ci\u0142 si\u0119 na rowerku i zacz\u0105\u0142 g\u0142o\u015bno szlocha\u0107. Id\u0105cy obok tata pomagaj\u0105c mu wsta\u0107, za\u017c\u0105da jednocze\u015bnie, by nie by\u0142 takim niezdar\u0105 i mazgajem. Je\u015bli podobne incydenty powt\u00f3rz\u0105 si\u0119 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 razy, m\u0119\u017cczyzna nie b\u0119dzie potrzebowa\u0142 fizycznej obecno\u015bci ojca, by poczu\u0107 si\u0119 nieudacznikiem. Okre\u015blenia “mazgaj” i “niezdara” w odpowiednich momentach podsunie mu jego w\u0142asna pod\u015bwiadomo\u015b\u0107. Wewn\u0119trzny krytyk jest cz\u0119\u015bci\u0105 ciebie. Chce dobrze, ale skazuje ci\u0119 na rozpacz i stagnacj\u0119. W ko\u0144cu jego celem jest przetrwanie, nie rozw\u00f3j.<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 psycholog\u00f3w i coach\u00f3w zaleca pokonanie wewn\u0119trznego krytyka przy pomocy pozytywnych my\u015bli. Jedno negatywne przekonanie np.: “Jestem idiot\u0105” powinno by\u0107 zast\u0105pione pi\u0119cioma pozytywnymi np. “Mia\u0142em pi\u0105tk\u0119 z matematyki na maturze, zatem musz\u0119 by\u0107 inteligentny”. Moim zdaniem, w ten spos\u00f3b tworzymy “wewn\u0119trznego pochlebc\u0119”, kt\u00f3rego zapraszamy do ta\u0144ca z “wewn\u0119trznym krytykiem”. Gdy “krytyk” wo\u0142a “st\u00f3j”, “pochlebca b\u0119dzie szepta\u0142 “id\u017a”. Niezbyt ufam pochlebcom. Pozytywne przekonania na sw\u00f3j temat s\u0105 pomocne pod warunkiem, \u017ce s\u0105 prawdziwe. Tworzone napr\u0119dce egzorcyzmy maj\u0105ce wypleni\u0107 wieloletnie kompleksy po prostu nie dzia\u0142aj\u0105. Lepiej zapisa\u0107 si\u0119 na terapi\u0119. Na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 to najbardziej efektywna strategia.<\/p>\n
Niszcz\u0105cy potencja\u0142 wewn\u0119trznego krytyka mo\u017cna wykorzysta\u0107 do w\u0142asnych cel\u00f3w. To w ko\u0144cu doskona\u0142y doradca. Kto lepiej Ci\u0119 zna ni\u017c Ty sam? Gdy ju\u017c zapomnimy o inwektywach, podczas konwersacji okazuje si\u0119, \u017ce jest mn\u00f3stwo racjonalnych powod\u00f3w, by czego\u015b nie robi\u0107. Gdy czego\u015b si\u0119 boimy lub nie chcemy nie oznacza to, ze powinni\u015bmy na si\u0142\u0119 pcha\u0107 si\u0119 w niewygodn\u0105 dla nas sytuacj\u0119. Kiedy pojawia si\u0119 g\u0142os wewn\u0119trznego krytyka warto pos\u0142ucha\u0107, co ma nam do powiedzenia, czy s\u0105 to tylko inwektywy, czy pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c racjonalne argumenty? Z racjonalnymi argumentami warto si\u0119 zmierzy\u0107. “Nie r\u00f3b tego, bo jeste\u015b idiot\u0105” r\u00f3\u017cni si\u0119 od “Nie r\u00f3b tego, bo si\u0119 nie znasz”. Strach mo\u017ce podsuwa\u0107 w\u0142a\u015bciwe rozwi\u0105zania ;”Skoro si\u0119 nie znam, to si\u0119 naucz\u0119”. Przede wszystkim jednak pomaga skonfrontowa\u0107 si\u0119 z prawd\u0105 o sobie.<\/p>\n
M\u00f3j przyjaciel, powiedzia\u0142 mi kiedy\u015b, \u017ce nie tylko nazwa\u0142 swego wewn\u0119trznego krytyka, ale jeszcze regularnie z nim rozmawiaj\u0105c ma coaching za darmo. W pierwszej chwili pomy\u015bla\u0142em, \u017ce to \u017cart, ale dla zabawy postanowi\u0142em spr\u00f3bowa\u0107. Bior\u0105c przyk\u0142ad z przyjaciela, za ka\u017cdym razem, gdy \u201ewewn\u0119trzny krytyk” zaczyna\u0142 mi dokucza\u0107 zadawa\u0142em sobie pytanie “Mietek, ale dlaczego Ty jeste\u015b dla mnie taki pod\u0142y”. Z odpowiedzi Mietka wychodzi\u0142y wszystkie moje starannie ukrywane przed \u015bwiatem kompleksy. Precyzyjnie, si\u0119gaj\u0105c do przedszkola i podstaw\u00f3wki potrafi\u0142 udowodni\u0107 dlaczego nie uda mi si\u0119 zwi\u0105zek. Dzi\u0119ki Mietkowi wiem, nad czym mam pracowa\u0107.<\/p>\n
Dotarcie do swoich barier jest niezb\u0119dne, by ich si\u0119 pozby\u0107. Wspomnieniom mo\u017cna przeciwstawia\u0107 epizody psuj\u0105ce argumentacj\u0119 krytyka. Mo\u017ce i nie by\u0142em or\u0142em z fizyki, ale moje stopnie z chemii by\u0142y ca\u0142kiem niez\u0142e. Mo\u017ce nie wysz\u0142o mi z Iwon\u0105 w VI klasie, ale licealna mi\u0142o\u015b\u0107 do Ma\u0142gosi trwa\u0142a prawie ca\u0142\u0105 szko\u0142\u0119 \u015bredni\u0105.<\/p>\n
Wbrew temu co napisa\u0142em nie neguj\u0119 wcale pozytywnego my\u015blenia ani wdzi\u0119czno\u015bci. Powiedzenie swemu wewn\u0119trznemu krytykowi: “Mieciu, twierdzisz, \u017ce jestem niemi\u0142y, ale przecie\u017c mam kilku przyjaci\u00f3\u0142” pomaga zbudowa\u0107 prawdziwy obraz sytuacji. Wcale nie twierdz\u0119, \u017ce wewn\u0119trzny krytyk ma zawsze racj\u0119. Przyjazny obraz samego siebie, dostrze\u017cenie ca\u0142ego dobra, kt\u00f3re nas otacza mog\u0105 uleczy\u0107 kiedy\u015b zadane rany. Jednak by pozytywne przekonania sta\u0142y si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em si\u0142y, musz\u0105 by\u0107 prawdziwe.<\/p>\n
Odchodz\u0105c od filozoficznych rozwa\u017ca\u0144, co jest prawd\u0105, a co k\u0142amstwem, je\u017celi chcemy mie\u0107 bro\u0144 na “wewn\u0119trznego krytyka” papierowy mieczyk nie wystarcza. Wspomnienie dokona\u0144, kt\u00f3re przejmuj\u0105 nas autentyczn\u0105, uzasadnion\u0105 dum\u0105 mo\u017ce uodporni\u0107 nas na argumenty pod\u015bwiadomo\u015bci. Doros\u0142a, mugolska wersja patronusa z “Harrego Pottera” bywa zdumiewaj\u0105co skuteczna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pozw\u00f3lcie, \u017ce przedstawi\u0119 Wam Mietka – mojego wewn\u0119trznego krytyka. Tak, nada\u0142em imi\u0119, go\u015bciowi, kt\u00f3ry za ka\u017cdym razem m\u00f3wi mi, dlaczego przegram. Ca\u0142kiem go lubi\u0119, gdy\u017c pod warstw\u0105 zgry\u017aliwo\u015bci i sarkazmu kryje si\u0119 wiele przenikliwo\u015bci. Zadaje trudne pytania, wydobywa na wierzch<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n