![\"plan](\"https:\/\/krolczasu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/plan-dnia.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Rozs\u0105dne u\u0142o\u017cenie sobie planu dnia nie jest \u017cadnym wyzwaniem, prawdziwym problemem jest go przestrzeganie. S\u0142owo “musz\u0119” natychmiast pozbawia zapa\u0142u, energii i ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Zast\u0105pienie go czasownikiem “chc\u0119” tylko cz\u0119\u015bciowo rozwi\u0105zuje problem. Nie wszystko jest kwesti\u0105 dyscypliny i motywacji, czasem w gr\u0119 wchodzi zm\u0119czenie, przypadek, a nawet tak po\u017c\u0105dany stan flow.<\/p>\n
Naj\u0142atwiej przestrzega\u0107 swego planu dnia w pracy. Jedyne, czego trzeba si\u0119 obawia\u0107 to nag\u0142e kryzysy ( nie zdarzaj\u0105 si\u0119 codziennie) i zadania, kt\u00f3re kto\u015b na nas delegowa\u0142. K\u0142opoty zaczynaj\u0105 si\u0119, gdy chodzi o sensowne wykorzystanie tzw. “czasu wolnego” i wykonanie wszystkich czynno\u015bci zaplanowanych na “mi\u0119dzyczas”. Pewnego pi\u0119knego lub deszczowego dnia postanawiasz sobie, \u017ce zaraz po obudzeniu w\u0142\u0105czysz sobie podcast, w drodze do pracy pos\u0142uchasz audiobooka, czekaj\u0105c w kolejce poczytasz ksi\u0105\u017ck\u0119, a kolejk\u0119 do kasy wykorzystasz na nauk\u0119 angielskich s\u0142\u00f3wek. To jeszcze nie wszystko.<\/p>\n
Zaplanowa\u0142e\u015b dopiero “mi\u0119dzyczas”, zostaj\u0105 jeszcze pe\u0142ne godziny, kt\u00f3re te\u017c trzeba na co\u015b przeznaczy\u0107. Rozs\u0105dnie dzielisz je na hobby, prace domowe, czas z rodzin\u0105, by\u0107 mo\u017ce dodatkow\u0105 prac\u0119. Teraz zostaje tylko przestrzega\u0107 tego perfekcyjnego rozk\u0142adu dnia, pe\u0142nego inspiruj\u0105cych, sprawiaj\u0105cych przyjemno\u015b\u0107 aktywno\u015bci. Ku swojemu zaskoczeniu, przekonujesz si\u0119, \u017ce si\u0119 nie da. Nie realizujesz planu ca\u0142kowicie, albo nagle nie masz najmniejszej ochoty na rzeczy, kt\u00f3re kiedy\u015b sprawia\u0142y Ci rado\u015b\u0107. Zaplanowa\u0142e\u015b wszystko wzorowo, nawet przerwy na kaw\u0119 uwzgl\u0119dni\u0142e\u015b, a tymczasem nic z tego.<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej prze\u0142adowa\u0142e\u015b “mi\u0119dzyczas”. Wykorzystanie dodatkowego czasu to rzecz rozs\u0105dna, s\u0142uszna i sprawiedliwa, ale planowanie pozbawia cz\u0142owieka uczucia, \u017ce zajmuje si\u0119 czym\u015b co sprawia mu frajd\u0119. Po ca\u0142ym dniu pracy po prostu nie masz ochoty na wkuwanie lub ogl\u0105danie nawet najlepiej przygotowanego wyk\u0142adu. Wola\u0142by\u015b po\u0142o\u017cy\u0107 g\u0142ow\u0119 na szybie, zamkn\u0105\u0107 oczy i o niczym nie my\u015ble\u0107 albo po raz kolejny zobaczy\u0107 skecz Monty Pythona o hiszpa\u0144skiej inkwizycji.<\/p>\n
Wykorzystuj\u0105c dodatkowy czas przynajmniej na pocz\u0105tku za\u0142\u00f3\u017c, \u017ce nie wszystkie planowane dzia\u0142ania s\u0105 “obowi\u0105zkowe”. Je\u017celi pouczysz si\u0119 s\u0142\u00f3wek to dobrze, je\u015bli nie, trudno, zrobisz to nast\u0119pnego dnia. Nie oszukuj samego siebie i nie traktuj tego jak codziennej wym\u00f3wki. Po prostu zwolnij swego wewn\u0119trznego poganiacza niewolnik\u00f3w. Nie przesadzaj te\u017c z ambitnymi zadaniami. Podczas z rana, kiedy jeste\u015b wypocz\u0119ty i pe\u0142en energii mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym pomys\u0142em, ale po po\u0142udniu, kiedy ledwie pami\u0119tasz jak si\u0119 nazywasz nic z niego nie przyswoisz. Uwzgl\u0119dniaj\u0105c sw\u00f3j rytm biologiczny, czynno\u015bci wymagaj\u0105ce wysi\u0142ku intelektualnego zaplanuj na moment, w kt\u00f3rym naprawd\u0119 przynios\u0105 Ci po\u017cytek.<\/p>\n
Je\u017celi nie jeste\u015b przyzwyczajony do wykradania okruch\u00f3w czasu, nie rozpisuj wszystkiego zbyt szczeg\u00f3\u0142owo. Zaplanuj co b\u0119dziesz robi\u0142 w drodze do pracy, ale nie zajmuj si\u0119 “powrotem”. Zrobisz co zwykle. Podsumowuj\u0105c: planuj zgodnie ze swymi przyp\u0142ywami i odp\u0142ywami energii, oprzyj si\u0119 pokusie samych “ambitnych” aktywno\u015bci, a tak\u017ce (przynajmniej na pocz\u0105tku) nie pr\u00f3buj wykorzystywa\u0107 ka\u017cdej sekundy.<\/p>\n
Ub\u00f3stwiam stan flow, ale czasem utrudnia mi \u017cycie. Planuj\u0105c zrobi\u0107 porz\u0105dek w biurku, nieoczekiwanie odkrywam, \u017ce wyczy\u015bci\u0142em te\u017c szafki kuchenne. A ja nawet nie lubi\u0119 sprz\u0105ta\u0107. Niekt\u00f3re rzeczy wci\u0105gaj\u0105 mnie do tego stopnia, \u017ce trac\u0119 poczucie czasu i zapominam o istnieniu jakiegokolwiek planu. Skupienie si\u0119 na jednej rzeczy, oznacza, \u017ce nie zrobi\u0142em innych. W moim przypadku rozwi\u0105zaniem okaza\u0142 si\u0119 najzwyklejszy budzik. Irytuj\u0105ca melodyjka potrafi wytr\u0105ci\u0107 z transu. Nie zawsze dzia\u0142a, ale przynajmniej sam decyduj\u0119, czy skupi\u0107 si\u0119 na danej rzeczy, czy przej\u015b\u0107 do innych punkt\u00f3w planu dnia.<\/p>\n
S\u0142owo “musz\u0119” wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b zniech\u0119ca do dzia\u0142ania. Na niekt\u00f3rych w ten sam spos\u00f3b dzia\u0142a s\u0142owo”plan”. W tym wypadku pozostaje polubi\u0107 planowanie. Nikt nie zabrania wpisania do kalendarza pozycji “R\u00f3b, co chcesz”. Planowanie rozrywek i przyjemno\u015bci dzia\u0142a motywuj\u0105co, zostawienie sobie czasu na spontaniczno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie skuteczne. Prze\u0142amanie niech\u0119ci do planowania jest wa\u017cniejsze ni\u017c perfekcyjne rozplanowanie zada\u0144, wi\u0119c ka\u017cdego dnia uwzgl\u0119dnij chwil\u0119 dla siebie.<\/p>\n
Gdyby\u015bmy mogli zajmowa\u0107 si\u0119 tylko tym co lubimy… Nie znam osoby, kt\u00f3ra z ca\u0142ego serca nie nienawidzi jakiej\u015b czynno\u015bci. Dla jednych jest to pranie, dla innych zestawienie miesi\u0119cznych wydatk\u00f3w, dla jeszcze innych odrabianie z dzie\u0107mi lekcji. Te okropie\u0144stwa musz\u0105 by\u0107 powtarzane regularnie, a sama \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce trzeba to zrobi\u0107 psuje dzie\u0144. Je\u017celi polubienie nie wchodzi w gr\u0119, spr\u00f3buj upora\u0107 si\u0119 z przykrymi obowi\u0105zkami tak szybko jak to mo\u017cliwie. \u015awiadomo\u015b\u0107, \u017ce masz to z g\u0142owy sprawia, \u017ce potem jest ju\u017c tylko lepiej.<\/p>\n
Regularno\u015b\u0107 jest bardzo wa\u017cna, ale z czasem nudzi i m\u0119czy. Nie traktuj swego planu dnia jako dzie\u0142o sko\u0144czone. Wprowadzaj zmiany, modyfikuj, przerabiaj. Staraj si\u0119, by dni nie by\u0142y bli\u017aniaczo do siebie podobne. Wykorzystuj sw\u00f3j czas na spontaniczne aktywno\u015bci. Od czasu do czasu bez wyrzut\u00f3w sumienia zr\u00f3b sobie dzie\u0144 bez planu. Nic si\u0119 nie stanie, gdy raz zamiast biega\u0107, p\u00f3jdziesz na basen, a czytanie powie\u015bci zamienisz na kaw\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Koniec \u015bwiata nie nast\u0105pi te\u017c, gdy raz nie ugotujesz obiadu albo nie poodkurzasz mieszkania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rozs\u0105dne u\u0142o\u017cenie sobie planu dnia nie jest \u017cadnym wyzwaniem, prawdziwym problemem jest go przestrzeganie. S\u0142owo “musz\u0119” natychmiast pozbawia zapa\u0142u, energii i ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Zast\u0105pienie go czasownikiem “chc\u0119” tylko cz\u0119\u015bciowo rozwi\u0105zuje problem. Nie wszystko jest kwesti\u0105 dyscypliny i motywacji, czasem<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\n